午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６２．９キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園の「おーいお茶」）を１２０ｍｌほど飲んで、排尿はあまりなかったので、それで、体重が０．３キロ増加したものと思われる。

　昼食は、細巻き２本（ネギトロと鉄火巻き）と稲荷寿司１個を食べ、デザートにバナナ１．５本と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。

体重　　　 　６２．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪率　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％