昨夜がぶ飲みして１．８ｋｇ増加で、６１．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、昨日の朝より、僅か０．１キロしか小さくない「危機」的水準である。まさに、昨夜の予測が大幅に狂ってしまったことによる。その原因は、昨夜、投稿後、更にミネラルウォーター（サントリーの「天然水」）を２００ｍｌほど飲んでしまったからだ。まあ、５９キロ台まで落ちたのだから、「これくらい飲んでもいいだろう」と、気を緩めた結果だった。

　まあ、これで、今日の日中の推移如何では、開始前の体重は昨日と同じかそれより大きくなる可能性が出てきたわけで、そうなると、今日は昨日よりかなり寒いという天気予報なので、体重減が厳しくなってくる。「後悔、先に立たず」である。

　今日は土曜日なので、連続ジョギング二日目となるが、しっかり頑張らねばならない。

　おまけに、体重以外の諸数値も、昨日の朝より大幅に悪くなってしまった。体重が小さくなってるので仕方ない面はあるが、「ジョギング翌朝の極端な悪化」という面もある。





体重　　　 　６１．６Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　 基礎代謝　 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．５　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪率　　２０．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％