午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中、かかりつけの薬局の「お茶サーバー」で緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は０．２キロで済んだのでよかった。これで、昨日の昼食前よりは、０．２キロ小さくなった。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにベルギーチョコパフェと温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６２キロ台の前半には収まってほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なのでジョギングの予定である。天気は、昨日と正反対で、雲一つない快晴ではあるのだが、空気が冷たく、ジョギングによる体重減は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。まあ、体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　　６１．８Ｋｇ　　 　 体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　 基礎代謝　 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％