午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．３キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのに、便通が少しあったので、それで、体重はいつものように増えるのではなく、０．２キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「エビとイカの天重」で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加幅が大きくなりかねない。何とか、６２キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、昨日休養日だったので、ジョギングの日であるが、昼前に買い物で外出した時に、非常に冷たい北風が吹いていたので、ジョギングによる体重減は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が便通によって落ちたので、それと共に体重以外の諸数値も改善されたものと思われる。

体重　　　 　６２．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪率　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％