「走り納め」の朝、前日より１．５ｋｇ増加で、６１．６ｋｇ

　今日は、大晦日。
　曽根風呂では、「ブログ納め」をして年末の御挨拶をなされる方も見られる中、私の方は、「〇△日記」なので、大晦日も正月も関係なく、毎日続きます。また、ジョギングの方も、「健康維持」のため、スケジュール通り行います。幸いにもと言うか、この年末年始は、大晦日が土曜日になり、連続ジョギングの最終日＝クール最終日となって、今日、大晦日が「走り納め」となり、元日は日曜日で定例休養日で、穏やかな一日を過ごせることになります。
　この一年間、ダイエット・健康維持のジョギング・ウォーキングの報告ということに徹した拙いブログですが、ご訪問してくださった皆様、ありがとうございます。ジョギングの報告も、毎日、皆様に読んでくださっていただいていると思うと、「ジョギング、頑張ろう！」というモチベーションにもなりました。誠にありがとうございます。
　どうか皆様、佳いお年をお迎えください。

　さて、今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６１．６キロとなった。これはまた、昨夜の予測よりは上振れしてしまった。どうも、予測が少し甘かったのかもしれない。
それでも、この水準なら、午前中の増加がいつも程度で済めば、６１キロ台を維持できて、開始前には、６２キロ台前半も見込めるので、「朝が小さく出ると、午前中に大きく増える」というよなパターンに陥らずにいってほしい。

　今日は、金・土の連続ジョギングの二日目になるので、ジョギングの予定で、天気予報によると、午後３時の気温は「１１度」ということなので、昨日よりは、少しはましになるので、「走り納め」は、体重５９キロ台で締めたいものだ。

体重　　　 　６１．６Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝　 １４５１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．５　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪率　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％

コメント 2

今年一年ありがとうございました良いお年をお迎え下さいね。
by みぃにゃん (2016-12-31 11:48) 

みぃにゃん さん、年末の御挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、新年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2017-01-01 07:15)