前日より、１．３ｋｇも増加して、６０．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、増加幅としては、それほど大きくはないが、休養日明けということを考えると、少し大きいのかなと思われる。

　朝の体重が、この水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６１キロ台の前半に収まるかどうか、というところだ。

　今日は、昨日休んでいるのでジョギングの日だが、天気予報によると、午後３時時点では、気温８度、風速４ｍ／ｓということだから、いつもより寒そうで、開始前の体重は、少しでも小さくなることを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．９キロも増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６０．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪率　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％