今日の入浴も夕食後になる。２５分間入浴で、１．１ｋｇ減、５９．６ｋｇ

　今日は、日曜日で、いつもなら「定例休養日」ということになるが、このように休みが続いてくると、あらためて「休養日」と名づけるのもおかしいくらいで、今日もこれまでのようにジョギングは休みである。

　また、昨日、少し書いたように午後二時からプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦していたので、それが長引き、そのまま夕食となって、入浴は、昨日と同じように夕食後の就寝前ということになった。

　そこで、入浴前後に諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．４キロ増加して、６０．７キロとなった。これは、夕食が、もうこのところの簡素なものから普通に戻ったので、体重増加が大きくなったものと思われる。

　そこで入浴だが、夕食後だと、どうも長時間浴はやる気が起きなくて、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロだった。

　これで、入浴後の体重は、５９．６キロということになり、これでは、明日の朝へ向けてかなり落ちてくれないとこれまでの低体重路線が維持できなくなるが、どうなるだろうか。昨日今日の推移を見てみると、どうも大きく落ちるのは、無理なように見えるが――。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６０．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２０．３（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．８　　 　 　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％