前日よりの増加幅は１．４ｋｇで、６４．４ｋｇ。「漸増」は抑える

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出て、何とか、「漸増」は抑えた形だ。

　ただ、この水準では、日中の推移で、６５キロ台にはなってしまうと思われるので、「一日おき」のスケジュールを崩して、今日もジョギングしてでも、何とか「漸減」にもっていきたい。

　連続ジョギングは、月・火・水、とか、月・火・水・木とか、いくつか想定できるが、身体的スタミナと、体重水準の低下具合の兼ね合いによって、考えていくことになろう。

　八月の第一週に、定期健診があるので、七月中には、朝の体重が６２キロ台には低下していることを狙っているのだが、あと２キロぐらい落とさねばならないが、できるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝庵は、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。「ジョギング翌朝の悪化」も、それほど酷くはない。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．３％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

コメント 2

nice 一番乗りだ。　この暑さ異常なので
気を付けて下さい。私も機材担いでいたら
途中で心臓が締め付けられる感覚に陥りま
した。無事帰れましたけど。

それ以来、心臓恐怖症になって、近く診て
もらかも。

今後ともよろしくお願いします。　^^
by 笠原嘉 (2017-07-18 06:59) 

笠原嘉 さん、nce! 一番乗り、ありがとうございます。
ずいぶん危ない目に遭ったんですね、どうか、お身体にはお気を付けください。
私も、昨年８月の暑い頃は「熱中症回避」として連続休養日をとっていたことがありましたが、今年は、未だ、今のところは大丈夫なようです。
今後とも、お互い、頑張りましょう。　
by ソレイユ (2017-07-18 12:17)