午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、体重が０．３キロ増加してものと思われる。

　昼食は「ざる蕎麦」（シマダヤの流水麺）で、デザートにスイカカットブロックを１５個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、昨日の開始前よりは、小さくなってほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おき」のスケジュールでいけば休養日になるのだが、八月の定期健診を見据えると、そろそろ体重水準を落としていかねばならないので、連続ジョギングすることにした。可能なら、明日もジョギングするつもりである。
　この連続ジョギングで、何とか「漸減」傾向にもっていきたいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１８．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％