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昨夜の予測通りの増加で、65.8kg。昨日の朝より0.5kg小さい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、65.8キロとなった。これは、昨夜、一昨日・昨日の増加幅を参照して予測した通りの増加幅で、昨日の朝よりは、0.5キロ小さくなっている。

 朝の体重が、この水準なら、日中の推移如何で、夕方の体重が67キロに届くことはないだろう。しかし、入浴後の体重を64キロ台に落とすには、66キロ台の前半になる必要があるが、そうなるかどうかは、微妙なところだ。

 今日は二連続ジョギング明けなので、定例例休養日である。
 天気予報によると、明日は気温が低い晴れの日となるが、木・金は「時々雨」となっているので、この「時々」がどの時間帯になるのかによって、ジョギングができるかどうかに、なってくる。
 定期健診(いわゆるメタボ健診)を来週に控え、ジョギングができないかもしれぬ、この「時々」雨は嫌なものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。昨日の朝が悪すぎたからで、水準的には決していい傾向ではない。

体重        65.8Kg    体脂肪率  23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベ 11.5(やや高い)基礎代謝  1516kcal
BMI      24.0      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  16.5%    体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮脂肪   20.2%     脚皮下脂肪率  20.4%
全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   22.8%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.6%
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