前日より１．６ｋｇ増加して、６３．３ｋｇと小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、昨夜の予測より若干下振れしたが、それは、昨夜の予測が、すこし大き目にしていたからだろう。まあ、何はともあれ、６３キロ台前半に収まったのは、嬉しい限りである。

　朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、夕方の入浴前の体重が、６３キロ台に収まるという可能性も出てきた。

　今日は、「一日おきのジョギング」といスケジュールのため、定例休養日である。まあ、連続ジョギングすれば、体重は更に落とせるのだろうが、今のところ、歳からくる体力と相談しながら、ボチボチ、漸減を狙うというところである。
　今日の入浴後の体重は６２キロ台まで落とし、それで、明日の朝の体重も、６３キロ台を出せれば、明日の開始前の体重は、昨日よりは「漸減」しているのではないかという思惑があるわけである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。殊に、体脂肪率は、「２６％」と、極めて高水準である。これは、体重減が、脂肪の燃焼ではなく筋肉量の削減によってなされていることを示しているが、「有酸素運動は脂肪を燃焼する」ということは、どこへ行ってしまっているのか。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２６．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．７％
両腕皮脂肪　　　２２．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．８％
全身骨格筋率 　　２８．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．４％
両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．５％