午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、午前中にキリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったが排尿がそれなりにあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は自宅で調理した焼きそばで、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中に便通が無かったので、午後からはあると思われるので、夕方の入浴前の体重が、６３キロ台に収まることを期待したい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、定例休養日の入浴後の体重を６２キロ台で乗り切れれば、明日の開始前の体重は昨日より小さくなることが期待できる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．８％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％