午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．６キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通はあったが少なかったので、体重の増減はなかったのだろう。

　昼食は、スーパーで購入した「海苔・鮭弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中の便通も少なかったので、午後からもあると思われるが、無いかもしれず、この体重増加の大きさ如何で、６３キロ台に収まるかどうかが決まってくる。便通が無いか少なければ、６３キロ台は難しそうだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気は好いし、気温も一昨日よりは高くなるようなので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％