前日より１．２ｋｇ増加して、６３．６ｋｇとやや大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きい方だ。６３キロ台の前半には収まってほしかった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６４キロを超えることは、大いに可能性がある。
　「開始前の体重が６３キロ台」というのが、直近の課題だが、今日は達成できるかどうか、微妙なところである。

　今日は、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気予報によると、気温は昨日より高くなるようだが、風が「風速５ｍ／ｓ」もあるということなので、これは嫌だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。





体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪　　　２１．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．６％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％