午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１８０ｍｌほど飲んだので、便通が少しはあったが、それで、体重は、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が非常に大きくなりそうだ。体重増加が小さければ６３キロ台に収まる可能性もあるが、それは難しいだろう。

　今日は、昨日一昨日と連続ジョギングしているので、休養日とする。天気予報によると、明日は天気が悪いので、ジョギングするには明日より今日の方がいいのだが、三連続ジョギングというのは、少し無理である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％