午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、午前中、雪印のガゼリ菌ヨーグルト（２３０ｇ）１個を食べ、サントリーの天然水１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した即席麺（マルちゃんの「緑のたぬき」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６５キロ台には収まってほしいもだ。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。朝も書いたが、来週月曜日からウォーキングを再開するつもりなので、ここは、最後の休み時である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重は同じなので、これはいい傾向である。

昼食前の体重　　　　 　 　６５．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％