前日より、１．４ｋｇも増加して、６５．２ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．２キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはない。今日、明日と、雨模様の天気ということを考慮すると、６４キロ台には収まってほしかったのだが、残念である。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６５キロ台に収まるかは微妙なところである。昨日の朝も、６４．９キロあったが、午後からの便通がそれなりにあったので６５キロ台に収まったが、今日の午後も同じように便通があるかどうかは分からないので、難しいところだ。

　今日は、天気予報によると、午後からは雨ということなので、連続休養日になってしまうが、ジョギングは休むことを考えている。

　明日は、天気予報によれば、雨は朝方に上がり、その後は曇りということだが、午後３時の気温が「１５度」と予報されているので、また、春先に戻ったような「寒さ」で、ジョギングするのはコスパ面で、ちょっと躊躇される状態だ。どうしよう。

　明日も休んで、木・金と、連続ジョギングする手もあり得る。土曜日は、プロ野球で、阪神が首位・広島と三連戦する中日なので見ておきたいから、出来れば、ジョギングは休みとしたいので、そうなると、水・金・日という「一日おきのジョギング」というスケジュールが考えられるが、これだと、明日の「寒い日」にジョギングしなければならないうえ、日曜日のデーゲームが見られないというネックがある。木・金の連続ジョギングだと、土・日は連続休養日になるというネックがある。どうするか。

　体重以外の諸数値は、きのうの朝より大幅に好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので当然なのだが、昨日の朝が「ジョギング翌朝の悪化」で、悪過ぎたので、「大幅に」好くなっている面がある。

体重　 　 　６５．２ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．１％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％