前日より、０．５ｋｇ落ちて、６６．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、０．５キロ落ちて、６６．０キロとなった。これは、一昨日昨日も同じ状況で、０．２キロしか落ちず、６６．３キロだったが、その違いは、今朝は、未明に便意があってトイレに立ったら、便通が少しあったので、それで、一昨日昨日より、０．３キロ大きく落ちたものと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、、開始前の体重は６６キロ台に収まるかどうか、微妙なところである。先週の金曜日の開始前の体重は６７．２キロで、終了後・入浴後にも、水準としては、あまり小さくならなかったので、今日は、何とか６６キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、一昨日昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。上記したように、開始前の体重がどう出るかが、ポイントである。天気予報の方は、午後３時は、晴れ・気温２５度・風速２ｍ／ｓというところなので、まあまあだろう。風が弱いのが助かる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

体重　 　 　６６．０ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２２．７％
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
６腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％