前日より１．０ｋｇ増加して、６５．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６５．８キロとなった。６５キロ台に収まったとはいえ、余裕は０．１キロしかない。休養日明けの増加としては、これは、大きくも小さくもない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何だが、開始前の６５キロ台というのは、かなり難しくなってきた。

　今日は台風一過、天気予報によると晴れて気温が上がるそうである。しかし、風は強いまま残るそうだ。まあ、風が強い分、ジョギング日和とは言えないが、往復ジョギングで頑張りたい。
　昨夜は、台風２４号の通過で、午前二時過ぎまで暴風の吹き荒れる音がうるさくて、眠れなかった。しかし、予報通り、通過は速くて、二時半頃には治まってきて、何とか眠りに就けたようだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪いのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　６５．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．８％　　　下肢脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％