午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と森永ポッキーを一袋食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前より、０．６キロ大きくなっている。今朝までの増加が痛かった。

　今日は、昨日までは、休養日にするつもりだったが、朝の体重が大き過ぎたので、昼食前の体重が大きければジョギング・ウォーキングをやらねばならないか、と思い直していたのだが、昼食前の体重が少し落ちたので、これで、休んでも、夕方の体重は６５キロ台に収まりそうなので、やはり、休んでもいいだろうということにした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然であろう。また、内臓脂肪レベルは、昨日と同じように、朝より好くなって「１０．５」になったので、まあよかった。

昼食前の体重　６４．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％