ジョギング翌朝、０．６キロ増加で、６１．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．６キロ増加して、６１．２キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測が大幅に下振れした。その理由は、今朝、就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通がそれなりにあったことである。まあ、昨日の朝の体重より０．４キロ落ちたことになる。

　朝の体重がこの水準だと、開始前のの体重は、６２キロ台に収まる可能性はかなり大きいいだろう。

　　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。最近、体重が落ちてきても、骨格筋率が落ちないのは、この一か月以上続けてきた、腕立て伏せと腹筋の、筋力トレーニングが効いているのか。

朝食前の体重　６．１２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％