午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６１．６キとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．４キロも増加したものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印の「ガゼリ菌ＳＰヨーグルト」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日も、昨日と同じ形でジョギングしようと思っている。気温がかなり低くなっているが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が、０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６１．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．５　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮脂肪　　　１８．０％　　　下肢脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％