午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．２キだった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いたチーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日なので、通常なら定例休養日だが、天気予報を見ると、今週は「雨」の日が多いようなので、今日はジョギングしたおこうと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ小さくっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．９％　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％