午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったが、それで、体重が０．２キロだが増えたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、火曜日で、天気の良いので、予定通りでジョギングするつもりである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．８キロ小さくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．２％　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮脂肪　　　１７．４％　　　下肢脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％