2019-03-31

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．６キロ増加して、６０．５キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測通りである。昨日の朝よりは、０．２キロ小さくなっているので、まあ、よしとしよう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６１キロ台に収まる可能性がある。昼食前の体重が、６０キロ台に収まれば、開始前の体重も、６１キロ台前半に収まるかもしれない。

　今日は、日曜日で、通例なら休養日なのだが、一昨日・先一昨日と連続休養日にしているので、天気予報では天気が好いとのことなので、今日はいつもと変えて、ジョギングする予定である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．２キあロ小さくなっているのあで、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４０ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．５％　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　２３．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％