前日より１．９ｋｇ増加して、５９．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．９キロ増加して、５９．７キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、少し上振れした。その理由は、昨夜投稿後就寝前に、さらにキリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだことだと思われる。とかく、体重が低水準まで落ちると、「まあ、もっと飲んでもいいか」と、油断するところがあるのだが、これは、気を付けていても、なかなか、回避することが難しいものだ。

　朝の体重がこの水準だと、昨日と同じように、開始前の体重が６０キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
　今日は日曜日で、通常なら休養日なのだが、天気予報によると、明日の午後は雨ということなので、今日休んでしまうと連続休養日になりかねないので、今日ジョギングして、明日は雨で休養日ということに変えておきたいと思う。　

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなっているというのは、いい傾向だ。

朝食前の体重　５９．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４３２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．７％　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮脂肪　　　１７．０％　　　下肢脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％