午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる、

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ落ちて、６０．４キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通がかなりあったので、それで、体重が０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　
　今日は、火曜日なので、通常通り、ジョギングの予定である。今日も暖かい穏やかな天気なので、大幅な体重減を期待したい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　　年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．５％　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮脂肪　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％