前日より１．３ｋｇ増加して、５８．１ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、５８．１キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より非常に大きく下振れした。下振れした理由は、今日未明就寝中に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重も、或いは５８キロ台に収まるかもしれない。
　それには、午前中と午後からの増加が、あまり大きくならないことだが、どうなるか。

　天気予報によれば。今日の午後３時の気温は「２９度」と高いので、大きく落とすチャンスである。ジョギング三日目だが、疲労が出なければいいが――と思っている。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、僅かに悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　５８．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）基礎代謝　 １４０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　 １３．６％　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％