午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、５９．１キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　この水準の体重だと、開始前の体重は、何とか５９キロ台に収まりそうだ。
　開始前の体重が５９キロ台なら、何とかジョギング・入浴後に、５６キロ台を狙える。


　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、月曜日で、クール初日である。
　今日も、天気は好く、気温は高いので、期待したい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５９．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５０歳 　
全身皮下脂肪率　 １２．２％　 　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮脂肪　　　１４．９％　　　下肢脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％