前日より１．5ｋｇ増加して、５９．２ｋｇ

\　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、５９．２キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、少し下振れした。その理由は、今日未明就寝中、便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことだと思われる。まあ、体重が小さく出るにこしたことはない。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５９キロ台で収まるかどうかは、やはり微妙である。
　昨日の開始前の体重が、５９．７キロだったので、それよりは小さく出るかどうか。
　もし、開始前の体重が昨日より大ききくなってしまうと、今クールは、初日より段々大きくなってゆくことになってしまう。ここは何とかしなければならないが、天気の方は、午後から回復してくるということなので、まあ、何とかジョギングはできるのではないか。　

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　５９．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　１７．７％（標準）６
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　 １３．５％　 　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮脂肪　　　１６．７％　　　下肢脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％