午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、５７．４キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったので、０．２キロ大きくなったものと思われる。

　昼食は、所用で時間が無かったので、いつもはデザートにしているヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌとを食べたのみだが、それなりの体重増加は見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、金曜日で「一日おき」のスケジュールを「火・木・土」と変更したものでは、定例休養日なのだが、昨日休んでいるので、雨が降らない様子の今日のうちに、ジョギングしておくことにする。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５７．４ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．０　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮脂肪　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％