午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５７．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったのだが、便通は無かったので、それで０．２キロ大きくなったものと思われる。

　昼食は、いつもはデザートにしているヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌとを食べただが、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日で、「一日おき」というスケジュールで、ジョギングの日なので、ジョギングする予定である。
　相変わらず梅雨空で「一時晴れ」という天気予報だが、午後３時の気温は「２２４度」と予報されていて、夏日には届かない低さである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっているが、体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５７．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　５０歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮脂肪　　　１７．６％　　　下肢脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％