雨の休養日、２０分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は５７．１ｋｇ

　今日は水曜日で、一日中、雨模様のため、休養日とした。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、５８．１キロとなった。昼食は、今日も大福餅２個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重が増加するのとは逆に落ちてくれてよかった。
　そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば５６キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４１度に設定し、入浴時間は２０分間まで我慢したのだが、体重減は１．０キロに止まり、５６キロ台には届かなかった。まあ、やはり２０分間では、１キロ程度しか落ちないのだろう。

　これで、入浴後の体重は５７．１キロということになり、５６キロ台目前だった。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し好くなっている。昨日はウォーキング後だったので、まあ、こういう展開になるのだろう。

入浴前の諸数値
　体重 　５８．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 　　基礎代謝量　１４１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．２　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　　３７．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　５７．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．８　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）