午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５８．３キロとなった。これは、午前中、便通はなく、排尿も少なかったので、それで体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　今日は水曜日だが、雨が降っているので、休養日とする。今後は、雨が降れば休み、降らなければ実施するということにするので、「臨時休養日」「定例休養日」という区別は無くなる。
　「ウォーキングは毎日できる」とはいうものの、実施する日はそれなりに負担となるので、「休み」ということになると、ホッとするものだ。
　
　昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前より０．３大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重　５８．３ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．３　　　　　年齢　５０歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕脂肪率　　　１５．０％　　　下肢脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％