阪神、接戦を制して、ファイナルステージ進出を決める！

　今日は月曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールでいくと、ウォーキング初日になる。
　プロ野球のクライマックスシリーズは１８時からテレビ中継があるので、それを見るにしても、ウォーキングの時間はある。

　ところだが、午後にＰＣを使っていたら不具合が出たので、メーカーのサポートに電話相談していると、意外に時間を取られてしまい、ウォーキングする時間が無くなってしまった。
　まあ、今日は天気も悪いので、休養日ということで、仕方なし。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。

　入浴前の体重は、朝食前より（昼食前は計らなかった、この頃少し、生活リズムが乱れている）０．１キロ落ちて、６０．１キロとなった。昼食は、チーズトースト１枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたが、やはりそれなりにボリュームは結構あったが、今日も午後からの便通がかなりあったので、体重は、朝食前に比べても増加する代わりに落ちたものと思われる。
　そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば５８キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は１．１キロで、残念ながらギリギリ５８キロ台には届かなかった。入浴後の体重は５９．０キロということである。

　その他の諸数値は、昨日は入浴していないので、比べられない。まあ、いつもと同じ程度としておこう。

　プロ野球のクライマックスシリーズは、阪神が接戦を制して、明後日のファイナルステージ進出を決めた。
　ファイナルステージの相手は巨人で、シーズン中は阪神が負け越している相手で、その相手から３敗する前に４勝するのは、相当厳しい戦いになると思われる。週末は台風１９号の影響による交通機関への影響も取り沙汰されているので、どうなることやら。

入浴前の諸数値
　体重 　６０．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　５９．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です