前日より、０．８ｋｇ増加して、５８．３ｋｇ

　今朝の食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加した。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立つと、便通がかなりあったことだと思われる。
　この、未明の便通は、昨日のあったので、まあ、体重低下には、いい方向に働いているということだろう。

　今日は木曜日で、クール四日目だが、空が雨模様で気温は午後３時でも「１９度」という低さなのだが、このところ、ずっとジョギング・ウォーキングはしていないので、今日は気温が低くてもやらなければならないかもしれない。

　その他の諸数値は、昨日の朝食後のより少し悪くなっている。体重は０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。。

朝食前の体重　５８．３ｋｇ　　　　 体脂肪率２１．７（やや高い）　　　
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．３　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕脂肪率　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％