午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５７．５キロとなったった。午前中は、飲まず食わずだったが、便通は全くなく、それで、０．１キロだが、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、デザートにロッテのチョコパイ１個とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は雨ではないので、ウォーキングかジョギングをする日ではあるのだが、昨日往復ジョギングして、そのときはあまり疲労感はなかったのだが、今日になってみると、何となく身体が重くて、やろうかやるまいか迷うほどである。去年まではそんなことはなかったのだが、シルバー世代になると、一歳でも歳取ると、それだけ身体が老化してくるのだろうか。

　今日は、その他の諸数値は、かなり悪くなっている。体重が１．１キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。。

昼食前の体重　５７．５ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １３８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．０　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕脂肪率　　　１９．７％　　　下肢脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％