午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、５７．９キロとなったった。午前中は飲まず食わずで、便通は全く無かったが、それでも、０．２キロだが、体重が増加した。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、明治のチョコレート効果８６％を二枚ととカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどと温州ミカンを２個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
　
昼食前の体重　５７．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．１　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕脂肪率　　　１８．２％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　量腕脂肪率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４６．８％