体重は、少しずつ落ちている。シャワーでは０．１ｋｇ落ちて、シャワー後は、５９．５ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２５日）は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛の方は、
痛みは、だいぶ減じてきた。
ベッドから起きるときの痛みは、あまり無くなってきたし、
着替えるときの痛みも、小さくなってきた。
立っていたり、椅子に座っているときに、
まだ、脚の付け根から腰周りにかけ、少し痛みがあるので、
もう少しか。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、
５９．６キロだった。
便通は、少しあったので、
体重増加を、マイナスにした。
まあ、今日も、便通があったことが、
体重減の要因だろう。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、落ちたり増えたりだが、
今日は、落ちる傾向にあったのか。

これで、今日のシャワー後
の体重は、
５９．５キロとなった。
また、少し「目標体重」に近づいた。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 体幹骨格筋率 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．５ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％

コメント 2

今年は楽しい記事で遊ばせて戴きまして有り難う御座いました。
佳いお年をお迎え下さいね。
by お散歩爺 (2023-12-26 12:01) 

お散歩爺 さん、
年末のごあいさつ、ありがとうございます。
どうぞ、よいお年をお迎えください。
by ソレイユ (2023-12-26 22:30)