阪神、広島相手に、コツコツと点を重ね、投手陣が抑え、粘り勝ち！ ウォーキングは、２９℃で１．１ｋｇ減、入浴後は、６２．９ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
マツダスタジアムでの、広島×阪神の二連戦の初戦、
阪神は、こつこつと点を重ね、投手陣が良く抑え、粘り勝ち。
先発は、阪神が西勇輝、ヤクルトが大瀬良。
１回表、阪神は、先頭の近本が、
いきなり、レフト線へ二塁打を打つと、
２番・中野が犠牲バントで三塁に送り、
続く３番・糸井のセカンドゴロの間に、
近本はホームインして、早々と１点を先制する。
しかし、広島も、１回裏、
ワンアウトから、２番・小園が二塁打で出ると、
３番・西川は、浅いレフト前ヒットで、一三塁となる。
４番・鈴木は四球で出て、ワンアウト満塁と攻めると、
５番・坂倉が、ライトへ犠牲フライを上げて、
１点を返し、１－１の同点とする。
その後、５回まで、
両投手、ランナーは出すが、後続を断ち、無失点でいく。
すると、６回表、阪神は、先頭の５番・糸原が、センター前ヒットで出ると、
６番・大山はライトフライに倒れるが、７番・ロハスがライト前ヒット、
さらに、８番・梅野が三塁内野安打で出て、ワンアウト満塁と攻める。
ここで、９番・ピッチャーの代打のサンズがレフト前ヒットを打って、
糸原を迎い入れ１点を上げる。１番・近本は、いい当たりのセカンドライナーを、
広島・菊池にファインプレーで押えられるが、
２番・中野がセンター前ヒットを打って、大山を迎い入れ、２点目を上げ、
この回で１－３とリードを広げる。
６回裏、阪神は、西勇輝に代わり小川を投入。
広島は、ノーアウト一二塁と攻めるが、８番・林が併殺打を打って、
ツーアウト三塁に変わり、ここで、阪神・小川が頑張って、
９番・ピッチャーの代打の会澤をサードゴロに抑え、無失点。
すると、阪神は、８回にも、
３安打と四球を絡め、１点を追加、１－４とする。
こうなると、８回裏は、阪神は「勝利の方程式」岩崎を投入。
岩崎は、決まったように、この回、三者凡退で切って取る。
９回裏は、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、ヒット１本を許すが、
後続を断ち、ゲームセット。
阪神は、このカード、初戦をものにした。
西勇輝は、この試合の勝ち投手となり、
プロ入り通算１００勝目を上げた。
王手をかけてから８試合ぶりだった。
これで、阪神は、
６０勝４４敗となり、貯金を１６に戻した。
２位巨人は、中日に負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となり、
勝率で、ヤクルトに拔かれ、３位に転落。
３位ヤクルトは、試合が無かったので、
ゲーム差は０．５広がって、３．０となったが、
勝率で巨人を上回り、２位に上がった。
明日の予告先発は、
広島が高橋、阪神が秋山。
高橋は、１０登板４８イニングで３勝４敗、防御率は、５．２５、
このように、成績は良くないし、登板数も少ないので、
阪神は、前回広島に３点取られて負けた秋山が立ち直っていれば、勝てるだろう。
ウォーキングの方は、
昨日は臨時休養日だったので、
今日は初日となる。
今日は、少しは気温が高いので、夏用のウェアを着込んでやった。
昨夜は入浴しないで夕食を食べるという、
少し、いつもとは違う過ごし方をしたので、
今日の体重がどう出るか、注目されたが、
開始前の体重は、
昨日でなく一昨日の入浴後より０．２キロ増加して、
６４．５キロとなった。
昨夜、入浴しなかった影響は無かったようだ。
そして便通が便通がそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができた。
まあ、６４キロ台半ばというのは、
上出来だろう。
今日の結果は、
気温は２９℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
今日も低い高い表示で、
風が少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
ウォーキングはそえなりに頑張ったので、
終了後の体重減は、
１．１キロあった。
まあ、夏用のウェアにしたので、
体重減はどうかなと思ったが、
１キロ以上落ちてくれたので、よかった。
ウォーキングの経過は、
休養日明けだが、脚が慣れていないということもなく、
往路では、時速６キロ台は出なかったが、
ほぼ、時速５キロ台後半が出ていたので、
まあ頑張った方だと言えよう。
復路では、悪いときは、時速４キロ台に落ちてしまうことが多いが、
今日は、何とか、時速５キロ台前半が出ていたので、
まあ、そこそこ頑張ったと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロあったので、
まあ、ウォーキングの日に、
これだけ落ちれば、いい方だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．６キロということになり、
入浴後の体重は、
６２．９キロとなった。
上記したように、
今日は、気温が２９℃と少し高かったので、
このところ着ていた春秋用のウェアではなく、
夏用のウェアにしたが、体重減はそこそこあったので、
入浴後の体重が、ギリギリだが、６２キロ台に落とすことができた。
今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０９秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０６秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分０３秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分０６秒で通過（時速５．３６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分０３秒で通過（時速５．５４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分１２秒で通過（時速５．１８ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分０６秒 （時速５．０１ｋｍ／ｈ）
マツダスタジアムでの、広島×阪神の二連戦の初戦、
阪神は、こつこつと点を重ね、投手陣が良く抑え、粘り勝ち。
先発は、阪神が西勇輝、ヤクルトが大瀬良。
１回表、阪神は、先頭の近本が、
いきなり、レフト線へ二塁打を打つと、
２番・中野が犠牲バントで三塁に送り、
続く３番・糸井のセカンドゴロの間に、
近本はホームインして、早々と１点を先制する。
しかし、広島も、１回裏、
ワンアウトから、２番・小園が二塁打で出ると、
３番・西川は、浅いレフト前ヒットで、一三塁となる。
４番・鈴木は四球で出て、ワンアウト満塁と攻めると、
５番・坂倉が、ライトへ犠牲フライを上げて、
１点を返し、１－１の同点とする。
その後、５回まで、
両投手、ランナーは出すが、後続を断ち、無失点でいく。
すると、６回表、阪神は、先頭の５番・糸原が、センター前ヒットで出ると、
６番・大山はライトフライに倒れるが、７番・ロハスがライト前ヒット、
さらに、８番・梅野が三塁内野安打で出て、ワンアウト満塁と攻める。
ここで、９番・ピッチャーの代打のサンズがレフト前ヒットを打って、
糸原を迎い入れ１点を上げる。１番・近本は、いい当たりのセカンドライナーを、
広島・菊池にファインプレーで押えられるが、
２番・中野がセンター前ヒットを打って、大山を迎い入れ、２点目を上げ、
この回で１－３とリードを広げる。
６回裏、阪神は、西勇輝に代わり小川を投入。
広島は、ノーアウト一二塁と攻めるが、８番・林が併殺打を打って、
ツーアウト三塁に変わり、ここで、阪神・小川が頑張って、
９番・ピッチャーの代打の会澤をサードゴロに抑え、無失点。
すると、阪神は、８回にも、
３安打と四球を絡め、１点を追加、１－４とする。
こうなると、８回裏は、阪神は「勝利の方程式」岩崎を投入。
岩崎は、決まったように、この回、三者凡退で切って取る。
９回裏は、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、ヒット１本を許すが、
後続を断ち、ゲームセット。
阪神は、このカード、初戦をものにした。
西勇輝は、この試合の勝ち投手となり、
プロ入り通算１００勝目を上げた。
王手をかけてから８試合ぶりだった。
これで、阪神は、
６０勝４４敗となり、貯金を１６に戻した。
２位巨人は、中日に負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となり、
勝率で、ヤクルトに拔かれ、３位に転落。
３位ヤクルトは、試合が無かったので、
ゲーム差は０．５広がって、３．０となったが、
勝率で巨人を上回り、２位に上がった。
明日の予告先発は、
広島が高橋、阪神が秋山。
高橋は、１０登板４８イニングで３勝４敗、防御率は、５．２５、
このように、成績は良くないし、登板数も少ないので、
阪神は、前回広島に３点取られて負けた秋山が立ち直っていれば、勝てるだろう。
ウォーキングの方は、
昨日は臨時休養日だったので、
今日は初日となる。
今日は、少しは気温が高いので、夏用のウェアを着込んでやった。
昨夜は入浴しないで夕食を食べるという、
少し、いつもとは違う過ごし方をしたので、
今日の体重がどう出るか、注目されたが、
開始前の体重は、
昨日でなく一昨日の入浴後より０．２キロ増加して、
６４．５キロとなった。
昨夜、入浴しなかった影響は無かったようだ。
そして便通が便通がそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができた。
まあ、６４キロ台半ばというのは、
上出来だろう。
今日の結果は、
気温は２９℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
今日も低い高い表示で、
風が少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
ウォーキングはそえなりに頑張ったので、
終了後の体重減は、
１．１キロあった。
まあ、夏用のウェアにしたので、
体重減はどうかなと思ったが、
１キロ以上落ちてくれたので、よかった。
ウォーキングの経過は、
休養日明けだが、脚が慣れていないということもなく、
往路では、時速６キロ台は出なかったが、
ほぼ、時速５キロ台後半が出ていたので、
まあ頑張った方だと言えよう。
復路では、悪いときは、時速４キロ台に落ちてしまうことが多いが、
今日は、何とか、時速５キロ台前半が出ていたので、
まあ、そこそこ頑張ったと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロあったので、
まあ、ウォーキングの日に、
これだけ落ちれば、いい方だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．６キロということになり、
入浴後の体重は、
６２．９キロとなった。
上記したように、
今日は、気温が２９℃と少し高かったので、
このところ着ていた春秋用のウェアではなく、
夏用のウェアにしたが、体重減はそこそこあったので、
入浴後の体重が、ギリギリだが、６２キロ台に落とすことができた。
今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０９秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０６秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分０３秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分０６秒で通過（時速５．３６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分０３秒で通過（時速５．５４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分１２秒で通過（時速５．１８ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分０６秒 （時速５．０１ｋｍ／ｈ）
車の検査、阪神の大敗、諸数値の計り忘れと、変則的な一日――まあ、こういう日もあるということ。 [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の第三戦、
阪神は、投手陣が崩れ、またしても大敗！
先発は、阪神が高橋遥人、ヤクルトが高橋奎二。
１回表、阪神先発の高橋遥人は、
先頭の塩見に、ショート内野安打を打たれると、
２番・青木には、ライト前ヒットを打たれ、
３番・山田のサードゴロは、阪神・大山が悪送球して、
ヤクルトはノーアウト満塁と攻める。
ここで４番・村上が、初球をレフト前ヒットを打って、
２点を先制する。５番・オスナは一塁フライでワンアウトとなるが、
６番・中村はレフト前ヒットで、これを阪神・サンズがお手玉して、
ヤクルトは、さらに１点追加。
さらに、７番・サンタナがセンターに二塁打を打って、
もう２点追加し、０－５とする。
１回裏、阪神もワンアウト満塁と攻めるが、
後続がなく、無得点。
２回表、ヤクルトは、２番・青木、３番・山田と連打で、
４番・村上のセカンドゴロの間に、一三塁とすると、
５番・オスナのセンターへの犠牲フライで、
もう１点追加、０－６とする。
この後、阪神は、
小野寺のプロ入り初打点などで３点を返すが、
ヤクルトは、阪神投手陣を攻めて、
６回に２点、７回に５点を上げ、
３－１３とし、大勝。
これで、阪神は、
このカード、一勝二敗と負け越した。
これで、阪神は、
５９勝４４敗となり、貯金を１５に減らした。
２位巨人は、ＤｅＮＡと引き分けたので、
ゲーム差は０．５縮まり、２．０となった。
３位ヤクルトは、首位阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０縮まって、２．５となった。
明日からのプロ野球、
マツダスタジアムで広島×阪神の二連戦。
予告先発は、広島が大瀬良、阪神が西勇輝。
大瀬良は、１５登板９４イニングで６勝４敗、防御率は３．１８、
大瀬良は、成績はまあ普通の内容だが、阪神には、このところ連勝している。
対する西勇輝は、１００勝目前で８試合足踏みしているという勝ち運のなさ。
苦戦しそうだ。
ウォーキングの方は、
昨日、雨で臨時休養日になったが、
今日は、夕方から車の定期検査があるので、
そちらに時間を取られるため、臨時休養日である。
車の定期検査は、
予約を取るのに、この時間帯しか空いていなかったので、
ウォーキングを休む羽目になってしまった。
ずい分、制約のある予約だと思われるかもしれないが、
実は、車検を、ユーザー車検で受けようと思っているので、
そのために、検査はディーラーでやってもらおうと思ったところ、
ディーラーは引き受けてくれたのだが、
日程に関して、「車検を控えているということであれば、
万一、部品の交換などという事態になったとき、
部品の取り寄せとかに日数がかかったりして、
車検の締め切りに間に合わないといけないから、
余裕を持った日取りの設定をお勧めします」ということで、
その「余裕を持った日取り」を選ぶと、
この、夕方の時間帯しか空いていなかったという次第。
それで、夕方５時からの時間帯で、
かかる時間は１時間半くらいということで、
それでは、帰宅して、風呂に入ったりすると、
今日の阪神×ヤクルト戦も、
開始時間からかなり経過してからでないと視聴できないという不運。
今日は、長期離脱から復帰してくる高橋遥人が今季初登板するという、
少し特別な試合だけに、何とも、残念ではあるのだ。
それで、車の検査を終えて帰宅すると、
１８時を少し回ったばかりだったので、
ＤＡＺＮを付けると、１回表・ヤクルトの攻撃、
３番・青木のサードゴロを阪神・大山が一塁に悪送球するところだった。
せっかく高橋遥人の復帰登板だというのに、
野手が足を引っ張るようでは、どうするんだと、
見逃せない展開になっているので、
急遽、風呂に入るのは中止して、阪神戦の視聴を続けた。
そこで、体重などの諸数値を計ってから夕食にするはずが、
試合を見ながら夕食の準備をしていたら、
つい、うっかりして、そのまま、諸数値を計らず、
夕食を食べてしまうという流れになってしまった。
まあ、今日は、入浴しないで翌日を迎えて、
体重はどう変動するか見たいと思っていたのだが、
その目論見も崩れ、
今日は、諸数値の記録なし――
ということになった。
まあ、こういう日もある、ということだ。
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の第三戦、
阪神は、投手陣が崩れ、またしても大敗！
先発は、阪神が高橋遥人、ヤクルトが高橋奎二。
１回表、阪神先発の高橋遥人は、
先頭の塩見に、ショート内野安打を打たれると、
２番・青木には、ライト前ヒットを打たれ、
３番・山田のサードゴロは、阪神・大山が悪送球して、
ヤクルトはノーアウト満塁と攻める。
ここで４番・村上が、初球をレフト前ヒットを打って、
２点を先制する。５番・オスナは一塁フライでワンアウトとなるが、
６番・中村はレフト前ヒットで、これを阪神・サンズがお手玉して、
ヤクルトは、さらに１点追加。
さらに、７番・サンタナがセンターに二塁打を打って、
もう２点追加し、０－５とする。
１回裏、阪神もワンアウト満塁と攻めるが、
後続がなく、無得点。
２回表、ヤクルトは、２番・青木、３番・山田と連打で、
４番・村上のセカンドゴロの間に、一三塁とすると、
５番・オスナのセンターへの犠牲フライで、
もう１点追加、０－６とする。
この後、阪神は、
小野寺のプロ入り初打点などで３点を返すが、
ヤクルトは、阪神投手陣を攻めて、
６回に２点、７回に５点を上げ、
３－１３とし、大勝。
これで、阪神は、
このカード、一勝二敗と負け越した。
これで、阪神は、
５９勝４４敗となり、貯金を１５に減らした。
２位巨人は、ＤｅＮＡと引き分けたので、
ゲーム差は０．５縮まり、２．０となった。
３位ヤクルトは、首位阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０縮まって、２．５となった。
明日からのプロ野球、
マツダスタジアムで広島×阪神の二連戦。
予告先発は、広島が大瀬良、阪神が西勇輝。
大瀬良は、１５登板９４イニングで６勝４敗、防御率は３．１８、
大瀬良は、成績はまあ普通の内容だが、阪神には、このところ連勝している。
対する西勇輝は、１００勝目前で８試合足踏みしているという勝ち運のなさ。
苦戦しそうだ。
ウォーキングの方は、
昨日、雨で臨時休養日になったが、
今日は、夕方から車の定期検査があるので、
そちらに時間を取られるため、臨時休養日である。
車の定期検査は、
予約を取るのに、この時間帯しか空いていなかったので、
ウォーキングを休む羽目になってしまった。
ずい分、制約のある予約だと思われるかもしれないが、
実は、車検を、ユーザー車検で受けようと思っているので、
そのために、検査はディーラーでやってもらおうと思ったところ、
ディーラーは引き受けてくれたのだが、
日程に関して、「車検を控えているということであれば、
万一、部品の交換などという事態になったとき、
部品の取り寄せとかに日数がかかったりして、
車検の締め切りに間に合わないといけないから、
余裕を持った日取りの設定をお勧めします」ということで、
その「余裕を持った日取り」を選ぶと、
この、夕方の時間帯しか空いていなかったという次第。
それで、夕方５時からの時間帯で、
かかる時間は１時間半くらいということで、
それでは、帰宅して、風呂に入ったりすると、
今日の阪神×ヤクルト戦も、
開始時間からかなり経過してからでないと視聴できないという不運。
今日は、長期離脱から復帰してくる高橋遥人が今季初登板するという、
少し特別な試合だけに、何とも、残念ではあるのだ。
それで、車の検査を終えて帰宅すると、
１８時を少し回ったばかりだったので、
ＤＡＺＮを付けると、１回表・ヤクルトの攻撃、
３番・青木のサードゴロを阪神・大山が一塁に悪送球するところだった。
せっかく高橋遥人の復帰登板だというのに、
野手が足を引っ張るようでは、どうするんだと、
見逃せない展開になっているので、
急遽、風呂に入るのは中止して、阪神戦の視聴を続けた。
そこで、体重などの諸数値を計ってから夕食にするはずが、
試合を見ながら夕食の準備をしていたら、
つい、うっかりして、そのまま、諸数値を計らず、
夕食を食べてしまうという流れになってしまった。
まあ、今日は、入浴しないで翌日を迎えて、
体重はどう変動するか見たいと思っていたのだが、
その目論見も崩れ、
今日は、諸数値の記録なし――
ということになった。
まあ、こういう日もある、ということだ。
阪神、今日も先制されるが、ロハス、大山のホームランで、同点、勝ち越し、逆転勝利！ ３分間入浴で、０．７ｋｇ減、入浴後は、６４．３ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の第二戦、
阪神は、ロハス、大山のホームランで同点、勝ち越し、逆転勝利！
先発は、阪神が伊藤、ヤクルトが小川。
１回表・裏は、ともに三者凡退で、無得点。
２回表、ヤクルトは、先頭の４番・村上が三塁線を破る二塁打で出ると、
５番・中村は、犠牲バントで三塁に送る。
ここで、６番・オスナがライト前にヒットを打って、１点を先制する。
さらに、７番・サンタナもライト前にヒットを打って、一二塁とすると、
８番・西浦のサードゴロの間に、ランナー二三塁、
阪神・伊藤は、ここで９番ピッチャー・小川にライト前ヒットを打たれ、
さらに１点を追加、０－２とする。
２回裏には、阪神が、４番・マルテが三遊間を破るヒットで出ると、
５番・サンズが、三塁線を破る二塁打で続き、二三塁とする。
６番・大山が四球で出ると、７番・糸井の一塁ゴロの間に、
三塁ランナーがホームインして、１点を返す。
しかし、阪神、後続が打てず、追加点を奪えず。
逆に３回表、ヤクルト３番・山田が、
レフトスタンドにホームランを放り込み、もう１点を上げ、１－３と、
再び２点差にリードを開く。
４回、５回は、伊藤は無失点に抑える。
すると、５回裏、阪神は、ワンアウトから梅野が四球で出ると、
９番代打・ロハスが、初球をセンターバックスクリーンにホームランを放り込み、
２点を上げ、３－３の同点とする。
６回表は、阪神は継投で、伊藤に代えて小川を投入。
小川は、この回、三者凡退でピシャリと抑え、
流れを阪神に持ってくる。
すると、６回裏には、阪神は、ツーアウトから、５番・サンズがライト前ヒットで出ると、
６番・大山が、スリーツーから８球目を左中間スタンドにホームランを放り込み、
２点を上げて、５－３と、リードする。
こうなると、阪神は、逃げ切り策で、
７回は及川、８回は岩崎と継投で抑え、
９回は守護神・スアレスを投入、
スアレスは、ヒット１本を許すが、
後続を断ち、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗のタイとした。
これで、阪神は、
５９勝４３敗となり、貯金は１６に戻した。
２位巨人は、ＤｅＮＡに負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、２．５となった。
３位ヤクルトは、首位阪神に負けたので、
ゲーム差は１．０広がって、３．５となった。
明日の予告先発は、
阪神が高橋遥人、ヤクルトが高橋奎二。
高橋奎二は、７登板４３イニングで２勝１敗、防御率は２．５５、
登板は少ないが、防御率が良いので、難敵だろう。
阪神打線は、今日はホームランが２本出たが、当たっているとは言えないので、
明日も、苦労するだろうが、頑張ってほしい。
昨日ウォーキング初日だったので、
今日は、二日目になるはずだったが、
ウォーキングの準備も済んで玄関を出ると、
雨粒がポツリと落ちてきたが、まあ、降らないだろうと、そのまま出発すると、
雨脚が、次第に強くなってきたので、１００メートルも歩かないところで、
引き返すことにした。まあ、濡れるのは嫌なので。
それで、ウェアまで着て準備万端だったが、
臨時休養日ということになった。
明日も、夕方、車の定期点検があるので、休養日ということになるので、
今日の休みは残念である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６５．０キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったが、
まあ、昨日の開始前の体重よりは、
０．１キロだが、小さくなっている。
減少は僅かだが、増えるよりはいい。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロに届いたので、
今日は４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．７キロあったので、
入浴後の体重は、６４．３キロとなった。
まあ、
追い炊きをしただけあって、
０．７キロと、休養日においても、
体重減は、大きい方となった。
それでも、明日も休養日になるので、
この水準でも、厳しいかもしれない。
入浴前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の第二戦、
阪神は、ロハス、大山のホームランで同点、勝ち越し、逆転勝利！
先発は、阪神が伊藤、ヤクルトが小川。
１回表・裏は、ともに三者凡退で、無得点。
２回表、ヤクルトは、先頭の４番・村上が三塁線を破る二塁打で出ると、
５番・中村は、犠牲バントで三塁に送る。
ここで、６番・オスナがライト前にヒットを打って、１点を先制する。
さらに、７番・サンタナもライト前にヒットを打って、一二塁とすると、
８番・西浦のサードゴロの間に、ランナー二三塁、
阪神・伊藤は、ここで９番ピッチャー・小川にライト前ヒットを打たれ、
さらに１点を追加、０－２とする。
２回裏には、阪神が、４番・マルテが三遊間を破るヒットで出ると、
５番・サンズが、三塁線を破る二塁打で続き、二三塁とする。
６番・大山が四球で出ると、７番・糸井の一塁ゴロの間に、
三塁ランナーがホームインして、１点を返す。
しかし、阪神、後続が打てず、追加点を奪えず。
逆に３回表、ヤクルト３番・山田が、
レフトスタンドにホームランを放り込み、もう１点を上げ、１－３と、
再び２点差にリードを開く。
４回、５回は、伊藤は無失点に抑える。
すると、５回裏、阪神は、ワンアウトから梅野が四球で出ると、
９番代打・ロハスが、初球をセンターバックスクリーンにホームランを放り込み、
２点を上げ、３－３の同点とする。
６回表は、阪神は継投で、伊藤に代えて小川を投入。
小川は、この回、三者凡退でピシャリと抑え、
流れを阪神に持ってくる。
すると、６回裏には、阪神は、ツーアウトから、５番・サンズがライト前ヒットで出ると、
６番・大山が、スリーツーから８球目を左中間スタンドにホームランを放り込み、
２点を上げて、５－３と、リードする。
こうなると、阪神は、逃げ切り策で、
７回は及川、８回は岩崎と継投で抑え、
９回は守護神・スアレスを投入、
スアレスは、ヒット１本を許すが、
後続を断ち、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗のタイとした。
これで、阪神は、
５９勝４３敗となり、貯金は１６に戻した。
２位巨人は、ＤｅＮＡに負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、２．５となった。
３位ヤクルトは、首位阪神に負けたので、
ゲーム差は１．０広がって、３．５となった。
明日の予告先発は、
阪神が高橋遥人、ヤクルトが高橋奎二。
高橋奎二は、７登板４３イニングで２勝１敗、防御率は２．５５、
登板は少ないが、防御率が良いので、難敵だろう。
阪神打線は、今日はホームランが２本出たが、当たっているとは言えないので、
明日も、苦労するだろうが、頑張ってほしい。
昨日ウォーキング初日だったので、
今日は、二日目になるはずだったが、
ウォーキングの準備も済んで玄関を出ると、
雨粒がポツリと落ちてきたが、まあ、降らないだろうと、そのまま出発すると、
雨脚が、次第に強くなってきたので、１００メートルも歩かないところで、
引き返すことにした。まあ、濡れるのは嫌なので。
それで、ウェアまで着て準備万端だったが、
臨時休養日ということになった。
明日も、夕方、車の定期点検があるので、休養日ということになるので、
今日の休みは残念である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６５．０キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったが、
まあ、昨日の開始前の体重よりは、
０．１キロだが、小さくなっている。
減少は僅かだが、増えるよりはいい。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロに届いたので、
今日は４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．７キロあったので、
入浴後の体重は、６４．３キロとなった。
まあ、
追い炊きをしただけあって、
０．７キロと、休養日においても、
体重減は、大きい方となった。
それでも、明日も休養日になるので、
この水準でも、厳しいかもしれない。
入浴前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、今日は青柳以下投手陣が打たれて、打線は奥川に抑え込まれ、大敗！ ウォーキングは頑張れず、０．９ｋｇしか落ちず、入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の初戦、
阪神は、青柳が打たれ、後継の投手も打たれ、打線は奥川に抑えられ、大敗！
先発は、阪神が青柳、ヤクルトが奥川。
１回表、ヤクルトは、ワンアウトから、
２番・坂口が一塁線を破る二塁打で出ると、
続く３番・青木が、レフト前にヒットを打って、
阪口を迎い入れ、早々と１点を先制する。
２回表、ヤクルトは、ツーアウトから、
８番・サンタナが、ライトスタンドにホームランを放り込み、
もう１点追加、０－２とする。
さらに３回表には、ランナー二人を置いて、
４番・村上が右中間スタンドにホームランを放り込み、
３点を追加、０－５とリードを広げる。
青柳は、前回登板に続き今日も、序盤で大量失点を喫する。
一方、阪神打線は、ヤクルト・奥川の前に、
７回まで２安打に抑えられ、二塁すら踏めない。
その後も、ヤクルトは、阪神の繰り出す継投陣を打ち込み、
６回に１点、７回に１点、８回に４点、９回に１点と、
計１２点を上げて、阪神を圧倒した。
阪神、今日は、大敗、完敗である。
これで、阪神は、
このカード、初戦を落とした。
これで、阪神は、
５８勝４３敗となり、貯金は１５に減らした。
２位巨人も、ＤｅＮＡに負けたので、
首位は変わらず、ゲーム差も、１．５のまま。
３位ヤクルトは、首位阪神に勝ったので、
ゲーム差は、１．０縮まって、２．５となった。
明日の予告先発は、
阪神が伊藤、ヤクルトが小川。
小川は、１５登板８７イニングで７勝３敗、防御率は４．１５、
勝率は良いが、防御率は悪いし、阪神と対戦したときは負けているので、
明日も、阪神が頑張れば、何とかできる相手なので、頑張ってほしい。
ウォーキングの方は、
昨日は臨時休養日だったので、
今日は初日となる。
今日も、気温は高くないので、春秋用のウェアを着込んでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．０キロ増加して、
６５．１キロとなった。
便通が少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
まあ、６４キロ台にはなってほしかったのだが、
便通が少ないということであれば、
仕方なかろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
今日も低い高い表示で、
風が少しあった（風速３ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングはあまり頑張れず、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
春秋用のウェアにした効果は、あまりなかったようだ。
ウォーキングの経過は、
休養日明けで、脚が慣れていなかったのか、
往路では、時速６キロ台が出た区間はなく、
ほぼ、時速５キロ台半ばなので、
あまり頑張れなかったと言えよう。
復路では、悪いときは、時速４キロ台に落ちてしまうことが多いが、
今日は、何とか、時速５キロ台前半が出ていたので、
まあ、頑張ったとは言えないが、悪くはなかった。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだったので、
まあ、ウォーキングの日なので、
この程度でも仕方ないだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、今日は、
気温が２４℃ということで、
先日のように春秋用のウェアにしたが、
今日は、ウォーキングで頑張れなかったので、
体重減を大きくできなかった。
まあ、こういう日もあろう。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０１０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分００秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分２４秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分４２秒で通過（時速５．５２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５１秒で通過（時速５．２５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５４秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分１２秒で通過（時速５．２７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分４５秒 （時速５．１３ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の初戦、
阪神は、青柳が打たれ、後継の投手も打たれ、打線は奥川に抑えられ、大敗！
先発は、阪神が青柳、ヤクルトが奥川。
１回表、ヤクルトは、ワンアウトから、
２番・坂口が一塁線を破る二塁打で出ると、
続く３番・青木が、レフト前にヒットを打って、
阪口を迎い入れ、早々と１点を先制する。
２回表、ヤクルトは、ツーアウトから、
８番・サンタナが、ライトスタンドにホームランを放り込み、
もう１点追加、０－２とする。
さらに３回表には、ランナー二人を置いて、
４番・村上が右中間スタンドにホームランを放り込み、
３点を追加、０－５とリードを広げる。
青柳は、前回登板に続き今日も、序盤で大量失点を喫する。
一方、阪神打線は、ヤクルト・奥川の前に、
７回まで２安打に抑えられ、二塁すら踏めない。
その後も、ヤクルトは、阪神の繰り出す継投陣を打ち込み、
６回に１点、７回に１点、８回に４点、９回に１点と、
計１２点を上げて、阪神を圧倒した。
阪神、今日は、大敗、完敗である。
これで、阪神は、
このカード、初戦を落とした。
これで、阪神は、
５８勝４３敗となり、貯金は１５に減らした。
２位巨人も、ＤｅＮＡに負けたので、
首位は変わらず、ゲーム差も、１．５のまま。
３位ヤクルトは、首位阪神に勝ったので、
ゲーム差は、１．０縮まって、２．５となった。
明日の予告先発は、
阪神が伊藤、ヤクルトが小川。
小川は、１５登板８７イニングで７勝３敗、防御率は４．１５、
勝率は良いが、防御率は悪いし、阪神と対戦したときは負けているので、
明日も、阪神が頑張れば、何とかできる相手なので、頑張ってほしい。
ウォーキングの方は、
昨日は臨時休養日だったので、
今日は初日となる。
今日も、気温は高くないので、春秋用のウェアを着込んでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．０キロ増加して、
６５．１キロとなった。
便通が少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
まあ、６４キロ台にはなってほしかったのだが、
便通が少ないということであれば、
仕方なかろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
今日も低い高い表示で、
風が少しあった（風速３ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングはあまり頑張れず、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
春秋用のウェアにした効果は、あまりなかったようだ。
ウォーキングの経過は、
休養日明けで、脚が慣れていなかったのか、
往路では、時速６キロ台が出た区間はなく、
ほぼ、時速５キロ台半ばなので、
あまり頑張れなかったと言えよう。
復路では、悪いときは、時速４キロ台に落ちてしまうことが多いが、
今日は、何とか、時速５キロ台前半が出ていたので、
まあ、頑張ったとは言えないが、悪くはなかった。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだったので、
まあ、ウォーキングの日なので、
この程度でも仕方ないだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、今日は、
気温が２４℃ということで、
先日のように春秋用のウェアにしたが、
今日は、ウォーキングで頑張れなかったので、
体重減を大きくできなかった。
まあ、こういう日もあろう。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０１０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分００秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分２４秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分４２秒で通過（時速５．５２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５１秒で通過（時速５．２５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５４秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分１２秒で通過（時速５．２７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分４５秒 （時速５．１３ｋｍ／ｈ）
今日も雨で休養日、３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６４．１ｋｇ [健康]
昨日ウォーキング初日だったので、
今日は、二日目になるはずだったが、
朝の天気予報では曇りだった日和が、
昼すぎから降ってきた雨が、
夕方まで霧雨になって残っていたので、
臨時休養日とした。
まあ、少しでも、雨に濡れるのが嫌なのだ。
そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．７キロ増加して、
６４．６キロとなった。
便通は全く無かったが、
昨日の体重減のリバウンドがそれほど大きくはなかったようで、
この程度の増加幅で済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６４．１キロとなった。
この体重だと、
明日、増加幅が大きくならなければ、
開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性がある。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
今日は、二日目になるはずだったが、
朝の天気予報では曇りだった日和が、
昼すぎから降ってきた雨が、
夕方まで霧雨になって残っていたので、
臨時休養日とした。
まあ、少しでも、雨に濡れるのが嫌なのだ。
そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．７キロ増加して、
６４．６キロとなった。
便通は全く無かったが、
昨日の体重減のリバウンドがそれほど大きくはなかったようで、
この程度の増加幅で済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６４．１キロとなった。
この体重だと、
明日、増加幅が大きくならなければ、
開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性がある。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、今日は、６点差を追いついたが、連夜の逆転とはならず、引き分け。久しぶりのウォーキングは、１．５ｋｇ減、入浴後は、６２．９ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人の三連戦の第三戦。
阪神、６点差を追いついたが、逆転はならず、引分。
先発は、阪神が秋山、巨人がメルセデス。
やはり阪神の秋山は、巨人に分が悪い。
１回表、１番・松原、２番・坂本を連続四球で出すと、
３番・吉川に、ライト前ヒットを打たれ、１点を失う。
さらに、５番・中島には、レフトスタンドへホームランを放り込まれ、
この回、３点を失う。
さらに、阪神は、３回表から、ピッチャーを藤浪に代えるが、
この藤浪も、５回表、岡本に３ランホームランをレフトスタンドへ運ばれ、
３点を失い、０－６となる。
しかし、阪神は、６回裏、
先頭の２番・中野がセンターオーバーの三塁打を放つと、
３番・サンズのショートゴロの間に、ホームインして１点を返す。
また、このショートゴロを代わったばかりの巨人・若林がファンブルして、
サンズまで一塁に残る。ここで、ショート坂本が代わっていたのがミソである。
すると、４番・マルテは四球で出て、ノーアウト一二塁とすると、
５番・糸原のショートゴロの間に、ワンアウト一三塁と攻める。
６番・大山は四球で出ると、７番代打・原口がライト前に落とし、
三塁ランナーがホームインして１点を追加し、なおもワンアウト二三塁と攻める。
ここで、８番・梅野のセカンドゴロの間に、
三塁ランナーがホームインして、さらに１点を追加し、
さらに、９番代打・ロハスが、センター前ヒットを打って、もう１点追加し、
この回、４点を上げ、４－６とする。
さらに、７回裏、阪神は、先頭の３番・サンズが三遊間ヒットで出ると、
４番・マルテのショートゴロを、
この回、またしても、代わったばかりの広岡が、セカンドへ送球ミスし、
サンズは三塁まで進み、ノーアウト一三塁とする。
ここで、５番・糸原のセカンドゴロの間に、
三塁ランナーがホームインして１点を返し、なお、
ワンアウト一塁に糸原が残る。
すると、６番・大山は三振に倒れるが、
７番代打・糸井が、左中間に二塁打を放ち、
糸原が長躯ホームインして、さらに１点を返し、
６－６の同点に追いつく。
すると、阪神は、８回は岩崎、９回はスアレスが、
三者凡退で、ピシャリと抑える。
そこで阪神は、９回裏、ワンアウトから、
６番・大山が、レフト線へ２塁打を打つと、
７番代打・島田が、ショートへ内野安打を打って、
ワンアウト一三塁と攻める。
さあ、連夜のサヨナラなるかというところで、
８番・梅野は、浅いライトフライで、犠牲フライにはならず、
９番・木浪は四球で出るが、１番・近本が初球をセンターフライとし、
引き分けゲームセット、連夜のサヨナラはならなかった。
これで、阪神は、
このカード、二勝一分けと勝ち越した。
これで、阪神は、
５８勝４２敗変わらずで、貯金も１６のまま。
首位は変わらず、ゲーム差も、１．５のまま。
３位ヤクルトは、中日に負けたので、
ゲーム差は、０．５広がって、３．５となった。
明後日からの阪神戦は、
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦となる。
ウォーキングの方は、
このところ、休みが混んでいるので、
天気はあまり好くなかったが、
まだ９月だが春秋用のウェアを着込んでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．１キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通がかなりあったので、
体重増加が最小値になったよかった。
ギリギリだが、６４キロ台になったのは大きい。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
１０月中旬並みに低い高い表示で、
風が少しあった（風速３ｍ／ｓ）が、
低温に備えて春秋用のウェアにしたし、
ウォーキングはかなりに頑張ったので、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、春秋用のウェアにした効果はあったようだ。
ウォーキングの経過は、
連続休養日明けで、今日は脚が慣れていないというより、
休養たっぷりということで、
往路では、全区間で、時速６キロ以上が出た。
まあ、かなり頑張ったと言えよう。
復路でも、二区間で、時速６キロ台が出て、
その他の区間でも、時速５キロ台後半なので、
これも、頑張った方だと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、昨日と同じ０．５キロだったので、
まあ、まずまずである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
２．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６２．９キロとなった。
まあ、今日は、
気温が２４℃ということで、
春秋用のウェアにしたことが、
体重減を確保できた、大きな要因だろう。
久しぶりに６２キロ台に落ちたので、
上々だろう。
ただ、大きく落としたので、
明日へのリバウンドが大きくなる可能性があるので、
油断はできない。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
終了後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５１秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分３０秒で通過（時速６．３２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分４８秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４２秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５７秒で通過（時速６．０２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５４秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分０６秒で通過（時速５．７５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３１分４５秒 （時速５．６７ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×巨人の三連戦の第三戦。
阪神、６点差を追いついたが、逆転はならず、引分。
先発は、阪神が秋山、巨人がメルセデス。
やはり阪神の秋山は、巨人に分が悪い。
１回表、１番・松原、２番・坂本を連続四球で出すと、
３番・吉川に、ライト前ヒットを打たれ、１点を失う。
さらに、５番・中島には、レフトスタンドへホームランを放り込まれ、
この回、３点を失う。
さらに、阪神は、３回表から、ピッチャーを藤浪に代えるが、
この藤浪も、５回表、岡本に３ランホームランをレフトスタンドへ運ばれ、
３点を失い、０－６となる。
しかし、阪神は、６回裏、
先頭の２番・中野がセンターオーバーの三塁打を放つと、
３番・サンズのショートゴロの間に、ホームインして１点を返す。
また、このショートゴロを代わったばかりの巨人・若林がファンブルして、
サンズまで一塁に残る。ここで、ショート坂本が代わっていたのがミソである。
すると、４番・マルテは四球で出て、ノーアウト一二塁とすると、
５番・糸原のショートゴロの間に、ワンアウト一三塁と攻める。
６番・大山は四球で出ると、７番代打・原口がライト前に落とし、
三塁ランナーがホームインして１点を追加し、なおもワンアウト二三塁と攻める。
ここで、８番・梅野のセカンドゴロの間に、
三塁ランナーがホームインして、さらに１点を追加し、
さらに、９番代打・ロハスが、センター前ヒットを打って、もう１点追加し、
この回、４点を上げ、４－６とする。
さらに、７回裏、阪神は、先頭の３番・サンズが三遊間ヒットで出ると、
４番・マルテのショートゴロを、
この回、またしても、代わったばかりの広岡が、セカンドへ送球ミスし、
サンズは三塁まで進み、ノーアウト一三塁とする。
ここで、５番・糸原のセカンドゴロの間に、
三塁ランナーがホームインして１点を返し、なお、
ワンアウト一塁に糸原が残る。
すると、６番・大山は三振に倒れるが、
７番代打・糸井が、左中間に二塁打を放ち、
糸原が長躯ホームインして、さらに１点を返し、
６－６の同点に追いつく。
すると、阪神は、８回は岩崎、９回はスアレスが、
三者凡退で、ピシャリと抑える。
そこで阪神は、９回裏、ワンアウトから、
６番・大山が、レフト線へ２塁打を打つと、
７番代打・島田が、ショートへ内野安打を打って、
ワンアウト一三塁と攻める。
さあ、連夜のサヨナラなるかというところで、
８番・梅野は、浅いライトフライで、犠牲フライにはならず、
９番・木浪は四球で出るが、１番・近本が初球をセンターフライとし、
引き分けゲームセット、連夜のサヨナラはならなかった。
これで、阪神は、
このカード、二勝一分けと勝ち越した。
これで、阪神は、
５８勝４２敗変わらずで、貯金も１６のまま。
首位は変わらず、ゲーム差も、１．５のまま。
３位ヤクルトは、中日に負けたので、
ゲーム差は、０．５広がって、３．５となった。
明後日からの阪神戦は、
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦となる。
ウォーキングの方は、
このところ、休みが混んでいるので、
天気はあまり好くなかったが、
まだ９月だが春秋用のウェアを着込んでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．１キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通がかなりあったので、
体重増加が最小値になったよかった。
ギリギリだが、６４キロ台になったのは大きい。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
１０月中旬並みに低い高い表示で、
風が少しあった（風速３ｍ／ｓ）が、
低温に備えて春秋用のウェアにしたし、
ウォーキングはかなりに頑張ったので、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、春秋用のウェアにした効果はあったようだ。
ウォーキングの経過は、
連続休養日明けで、今日は脚が慣れていないというより、
休養たっぷりということで、
往路では、全区間で、時速６キロ以上が出た。
まあ、かなり頑張ったと言えよう。
復路でも、二区間で、時速６キロ台が出て、
その他の区間でも、時速５キロ台後半なので、
これも、頑張った方だと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、昨日と同じ０．５キロだったので、
まあ、まずまずである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
２．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６２．９キロとなった。
まあ、今日は、
気温が２４℃ということで、
春秋用のウェアにしたことが、
体重減を確保できた、大きな要因だろう。
久しぶりに６２キロ台に落ちたので、
上々だろう。
ただ、大きく落としたので、
明日へのリバウンドが大きくなる可能性があるので、
油断はできない。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
終了後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５１秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分３０秒で通過（時速６．３２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分４８秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４２秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５７秒で通過（時速６．０２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５４秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分０６秒で通過（時速５．７５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３１分４５秒 （時速５．６７ｋｍ／ｈ）
阪神、逆転に次ぐ逆転の試合を、最終回、大山の逆転サヨナラ２ランで２連勝！ ３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６４．８ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人の三連戦の第二戦。
阪神、逆転に次ぐ逆転で、最終回、大山の逆転２ランで、サヨナラ勝ち！
先発は、阪神がガンケル、巨人が高橋。
両投手、非常に出来が良く、
３回まで、ともに無得点。
４回表、巨人は、先頭の３番・吉川がセンター前ヒットで出ると、
ツーアウトから、６番・大城がレフト前ヒットを打って、
吉川を迎い入れ、１点を先制する。
しかし、阪神が、５回裏、６番・大山がセンター前ヒットで出ると、
７番・佐藤輝が三振で倒れた後、
８番・梅野が、レフトスタンドへホームランを放り込み、
２－１と逆転する。
しかし、巨人も、６回表、２番・坂本がレフト線へ二塁打を打つと、
ワンアウトから、４番・岡本が、レフトスタンドへホームランを放り込み、
２－３と再逆転する。
その後、阪神は、ガンケルに代え、
及川、岩貞と継ぎ、無得点で抑えていくと、
９回裏、巨人は抑えのビエイラを投入。
しかし、阪神、先頭の５番・糸原が、粘った末、レフト前ヒットで出ると、
６番・大山が、ラフとスタンドへ、逆転２ランを放り込み、サヨナラ勝利した。
これで、阪神は、
このカード、二連勝。
これで、阪神は、
５８勝４２敗で、貯金を１６と増やし、
首位に浮上、ゲーム差は、１．５。
明日の予告先発は、
阪神が秋山、巨人がメルセデス。
メルセデスは、９登板５２イニングで７勝１敗、防御率は２．６１で、
かなり勝っている良いピッチャーだが、１敗は阪神相手なので、
ノーチャンスではないだろう。
ウォーキングは、昨日・一昨日・先一昨日と、雨で休んでいるが、
今日は、昼に買い物に行ったときは雨は降っていなかったので、
夕方はできるかと、ウェアまで着て準備したのであるが、
外に出たら、霧雨が降っていたので、驚いて、
ウォーキングは中止した。
やはり、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．７キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加はそれほど大きくはならなかった。
まあ、もう少し小さければ、なおよかったのだが。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６４．８キロとなった。
この体重だと、
明日、増加幅が大きいと６６キロに届いてしまうから、
気を付けねば。
入浴前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×巨人の三連戦の第二戦。
阪神、逆転に次ぐ逆転で、最終回、大山の逆転２ランで、サヨナラ勝ち！
先発は、阪神がガンケル、巨人が高橋。
両投手、非常に出来が良く、
３回まで、ともに無得点。
４回表、巨人は、先頭の３番・吉川がセンター前ヒットで出ると、
ツーアウトから、６番・大城がレフト前ヒットを打って、
吉川を迎い入れ、１点を先制する。
しかし、阪神が、５回裏、６番・大山がセンター前ヒットで出ると、
７番・佐藤輝が三振で倒れた後、
８番・梅野が、レフトスタンドへホームランを放り込み、
２－１と逆転する。
しかし、巨人も、６回表、２番・坂本がレフト線へ二塁打を打つと、
ワンアウトから、４番・岡本が、レフトスタンドへホームランを放り込み、
２－３と再逆転する。
その後、阪神は、ガンケルに代え、
及川、岩貞と継ぎ、無得点で抑えていくと、
９回裏、巨人は抑えのビエイラを投入。
しかし、阪神、先頭の５番・糸原が、粘った末、レフト前ヒットで出ると、
６番・大山が、ラフとスタンドへ、逆転２ランを放り込み、サヨナラ勝利した。
これで、阪神は、
このカード、二連勝。
これで、阪神は、
５８勝４２敗で、貯金を１６と増やし、
首位に浮上、ゲーム差は、１．５。
明日の予告先発は、
阪神が秋山、巨人がメルセデス。
メルセデスは、９登板５２イニングで７勝１敗、防御率は２．６１で、
かなり勝っている良いピッチャーだが、１敗は阪神相手なので、
ノーチャンスではないだろう。
ウォーキングは、昨日・一昨日・先一昨日と、雨で休んでいるが、
今日は、昼に買い物に行ったときは雨は降っていなかったので、
夕方はできるかと、ウェアまで着て準備したのであるが、
外に出たら、霧雨が降っていたので、驚いて、
ウォーキングは中止した。
やはり、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．７キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加はそれほど大きくはならなかった。
まあ、もう少し小さければ、なおよかったのだが。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６４．８キロとなった。
この体重だと、
明日、増加幅が大きいと６６キロに届いてしまうから、
気を付けねば。
入浴前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、巨人の戸郷に苦しんだが、後半逆転し、快勝！ ３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６４．６ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人の三連戦の初戦。
阪神が、巨人の戸郷に苦しんだが、後半に逆転して、快勝！
先発は、阪神が西、巨人が戸郷。
両投手が好投し、４回まで、ともに無得点。
戸郷は、５回まで、ランナーを一人も出さない。
５回表、巨人は、先頭の５番・亀井が、センター前ヒットで出る。
すると、ワンアウトから７番・大城がライト前ヒットで続く。
ここで、８番・松原がセンターオーバーの三塁度を打って、
二者を迎いれ、２点を先制する。
さらに、６回表、巨人は、
ツーアウトから、４番・岡本が、レフト線への二塁打で出ると、
５番・亀井が、ライトオーバーの三塁打を打って、
岡本を迎い入れ、３点目を上げる。
しかし、阪神も、６回裏、
７番・大山が、センター前へ、戸郷から初ヒットを打つと、
８案・代打の糸井が、右中間に二塁打を打って、大山を迎い入れ、
１点を返し、１－３とする。
さらに、７回裏、阪神は、３番・近本がセンターフライに倒れた後、
４番・マルテが、ライト線に二塁打を打つ。
続く５番・ロハスが四球で出ると、６番・糸原がセンター前ヒットで続き、
ワンアウト満塁と攻める。
ここで、７番・大山が、初球を三塁横を破る二塁打で、二者を迎い入れ、
２点を上げ、３－３の同点とする。続くサンズは、申告敬遠で再度ワンアウト満塁とすると、
９番・代打の原口はキャッチャーフライに倒れるが、
１番・中野が、スリーツーからのボール球を強引に引っ張ってライトオーバーの三塁打として、
走者一掃で３点を上げ、６－３とリードする。
こうなると、阪神は、勝利の方程式で、
８回表は岩崎を投入して、三者凡退に抑える。
９回裏は守護神・スアレスを投入し、やはり三者凡退で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、初戦をものにした。
首位巨人は、阪神とのゲーム差は、ー０．５となった。
勝率２厘差で、巨人が首位ということになっている。
明日の予告先発は、
阪神がガンケル、巨人が高橋。
高橋は、１８登板１０７イニングで１０勝３敗、防御率２．７１で、
巨人のエース格で、攻略は難しいが、何とか打ってほしい。
ウォーキングは、昨日・一昨日と、雨で休んでいるが、
今日も一日雨だったので、
やはり、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．２キロ落ちて、
６５．１キロとなった。
便通がかなりあったので、
体重増加ではなく、逆に、体重減となった。
もう少しで６４キロ台に落ちるところだったが、
まあ、６５キロそこそこで、十分である。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６４．６キロとなった。
まあ、ウォーキングしないで６４キロ台だから、
いい方だろう。
入浴前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×巨人の三連戦の初戦。
阪神が、巨人の戸郷に苦しんだが、後半に逆転して、快勝！
先発は、阪神が西、巨人が戸郷。
両投手が好投し、４回まで、ともに無得点。
戸郷は、５回まで、ランナーを一人も出さない。
５回表、巨人は、先頭の５番・亀井が、センター前ヒットで出る。
すると、ワンアウトから７番・大城がライト前ヒットで続く。
ここで、８番・松原がセンターオーバーの三塁度を打って、
二者を迎いれ、２点を先制する。
さらに、６回表、巨人は、
ツーアウトから、４番・岡本が、レフト線への二塁打で出ると、
５番・亀井が、ライトオーバーの三塁打を打って、
岡本を迎い入れ、３点目を上げる。
しかし、阪神も、６回裏、
７番・大山が、センター前へ、戸郷から初ヒットを打つと、
８案・代打の糸井が、右中間に二塁打を打って、大山を迎い入れ、
１点を返し、１－３とする。
さらに、７回裏、阪神は、３番・近本がセンターフライに倒れた後、
４番・マルテが、ライト線に二塁打を打つ。
続く５番・ロハスが四球で出ると、６番・糸原がセンター前ヒットで続き、
ワンアウト満塁と攻める。
ここで、７番・大山が、初球を三塁横を破る二塁打で、二者を迎い入れ、
２点を上げ、３－３の同点とする。続くサンズは、申告敬遠で再度ワンアウト満塁とすると、
９番・代打の原口はキャッチャーフライに倒れるが、
１番・中野が、スリーツーからのボール球を強引に引っ張ってライトオーバーの三塁打として、
走者一掃で３点を上げ、６－３とリードする。
こうなると、阪神は、勝利の方程式で、
８回表は岩崎を投入して、三者凡退に抑える。
９回裏は守護神・スアレスを投入し、やはり三者凡退で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、初戦をものにした。
首位巨人は、阪神とのゲーム差は、ー０．５となった。
勝率２厘差で、巨人が首位ということになっている。
明日の予告先発は、
阪神がガンケル、巨人が高橋。
高橋は、１８登板１０７イニングで１０勝３敗、防御率２．７１で、
巨人のエース格で、攻略は難しいが、何とか打ってほしい。
ウォーキングは、昨日・一昨日と、雨で休んでいるが、
今日も一日雨だったので、
やはり、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．２キロ落ちて、
６５．１キロとなった。
便通がかなりあったので、
体重増加ではなく、逆に、体重減となった。
もう少しで６４キロ台に落ちるところだったが、
まあ、６５キロそこそこで、十分である。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６４．６キロとなった。
まあ、ウォーキングしないで６４キロ台だから、
いい方だろう。
入浴前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神戦は、雨天中止。明日から巨人と三連戦！ ３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６５．３ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日の三連戦の第三戦は、
雨天中止。
阪神は、藤浪が先発予定だったが、
「復活」が期待されていたので、残念である。
首位巨人は、ヤクルトと引き分けたため、
ゲーム差は変わらず、０．５のまま。
３位ヤクルトも
阪神とのゲーム差は変わらず、２のまま。
明日からのプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人の三連戦。
明日の予告先発は、
阪神が西勇輝、巨人が戸郷。
戸郷は、１７登板１０２イニングで８勝５敗、防御率は３．６９、
成績は、それほど良いというわけではなく、７月の阪神戦では、
阪神が勝っているが、戸郷自身は、イニング数も投げているし、
トータルで８勝しているので、それなりに難しい投手だろう。
明日の甲子園の天気予報は、「曇り」なので、できると期待したい。
第二戦か第三戦で、藤浪の登板はあるだろうか？
ウォーキングは、昨日、雨で休んでいるが、
今日も一日雨だったので、
やはり、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．１キロ増加して、
６５．８キロとなった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができ、
６５キロ台に収まったのは、上出来である。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６５．３キロとなった。
昨日も、追い炊きをして０．５キロ減だったが、
今日は、追い炊きをしないで０．５キロ減である。
どういうわけか、こういう結果だが、
まあ、どのみち、０．１ないし０．２キロ程度の違いである。
「この０．１キロが問題」ではあるのだが、
僅かの差しかないとも言える。
今日は、入浴前の諸数値が、ずい分悪くなっている。
臨時休養日が続いたせいか。
ただ、悪くなっている分、入浴での改善幅が、大きくなっている。
入浴前の諸数値
体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×中日の三連戦の第三戦は、
雨天中止。
阪神は、藤浪が先発予定だったが、
「復活」が期待されていたので、残念である。
首位巨人は、ヤクルトと引き分けたため、
ゲーム差は変わらず、０．５のまま。
３位ヤクルトも
阪神とのゲーム差は変わらず、２のまま。
明日からのプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人の三連戦。
明日の予告先発は、
阪神が西勇輝、巨人が戸郷。
戸郷は、１７登板１０２イニングで８勝５敗、防御率は３．６９、
成績は、それほど良いというわけではなく、７月の阪神戦では、
阪神が勝っているが、戸郷自身は、イニング数も投げているし、
トータルで８勝しているので、それなりに難しい投手だろう。
明日の甲子園の天気予報は、「曇り」なので、できると期待したい。
第二戦か第三戦で、藤浪の登板はあるだろうか？
ウォーキングは、昨日、雨で休んでいるが、
今日も一日雨だったので、
やはり、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．１キロ増加して、
６５．８キロとなった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができ、
６５キロ台に収まったのは、上出来である。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、やはり０．５キロで、
入浴後の体重は、６５．３キロとなった。
昨日も、追い炊きをして０．５キロ減だったが、
今日は、追い炊きをしないで０．５キロ減である。
どういうわけか、こういう結果だが、
まあ、どのみち、０．１ないし０．２キロ程度の違いである。
「この０．１キロが問題」ではあるのだが、
僅かの差しかないとも言える。
今日は、入浴前の諸数値が、ずい分悪くなっている。
臨時休養日が続いたせいか。
ただ、悪くなっている分、入浴での改善幅が、大きくなっている。
入浴前の諸数値
体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、伊藤が好投し、大山が久しぶりに勝ち越し打を打って逆転、辛勝した！ ３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６５．７ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日の三連戦の第二戦、
阪神は、先制されるが、逆転し、辛勝。
先発は、阪神が伊藤、中日が松葉。
１回表、中日は三者凡退。
１回裏、阪神は、ツーアウト満塁と攻めるが、
６番・大山がピッチャーゴロに倒れ、得点できず。
両先発が好投し、３回まで、ともに無得点。
４回表、中日は、ワンアウトから、
２番・高松のショート内野安打を、阪神・中野が悪送球して、
高松は、二塁まで進む。
ここで、３番・大島が、レフト前ヒットを打って、
中日は、１点を先制する。
６回裏、阪神は、先頭の１番・近本がライト前ヒットで出る。
２番・中野がバントで送ると、
３番・マルテが、センター前ヒットを打って、近本を迎い入れ、
１点を返し、１－１とする。
さらに、４番・サンズのショートゴロを、
中日のショート・亰田がトンネルして、ワンアウト一二塁となる。
続く５番・糸原の二塁ゴロの間に、ツーアウト一三塁となる。
ここで、今日、チャンスで打てない６番・大山に回り、
大山は、カウント・スリーボールから、四球目を打って、ライト前に運ぶ。
これで、三塁ランナーが生還し、阪神は、もう１点追加、２－１と逆転する。
こうなると、阪神は、得意の勝利の方程式で、
８回は岩崎、９回はスアレスと投入して、
無失点で抑えて、ゲームセット、
阪神は、このカード、１勝１敗のタイとした。
これで、阪神は、
５６勝４２敗で、貯金を１４に増やした。
首位巨人は、ヤクルトに勝ったため、
ゲーム差は変わらず、０．５のまま。
なお、３位ヤクルトは、巨人に負けたので、
阪神とのゲーム差は１広がって、２となった。
明日の予告先発は、
阪神が藤浪、中日がロドリゲス、
ロドリゲスは、５登板２３イニングで０勝２敗、防御率は４．７６、
成績は悪いが、球は速いので打ちにくい投手なので、簡単ではない。
阪神は、藤浪が制球よく好投すれば、勝てるだろう。
今日は、昨日、定例休養日だったので、
本来ならウォーキングの日だが、
朝から天気が悪く、午後から雨も降ってきたので、
臨時休養日とした。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．９キロ増加して、
６６．２キロとなった。
便通は少しあったが、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
６６キロを超えてしまった。
まあ、６６キロを超えるとは、
ずいぶん大きくなってしまったものである。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６６キロ超えたので、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロで、
入浴後の体重は、６５．７キロとなった。
体重減が０．５キロしかなかったというのは、
追い炊きしたが、給湯器の加減か、
湯温がいつものようには上がらなかったためだと思われる。
入浴前の諸数値
体重 ６６．２ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５４０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×中日の三連戦の第二戦、
阪神は、先制されるが、逆転し、辛勝。
先発は、阪神が伊藤、中日が松葉。
１回表、中日は三者凡退。
１回裏、阪神は、ツーアウト満塁と攻めるが、
６番・大山がピッチャーゴロに倒れ、得点できず。
両先発が好投し、３回まで、ともに無得点。
４回表、中日は、ワンアウトから、
２番・高松のショート内野安打を、阪神・中野が悪送球して、
高松は、二塁まで進む。
ここで、３番・大島が、レフト前ヒットを打って、
中日は、１点を先制する。
６回裏、阪神は、先頭の１番・近本がライト前ヒットで出る。
２番・中野がバントで送ると、
３番・マルテが、センター前ヒットを打って、近本を迎い入れ、
１点を返し、１－１とする。
さらに、４番・サンズのショートゴロを、
中日のショート・亰田がトンネルして、ワンアウト一二塁となる。
続く５番・糸原の二塁ゴロの間に、ツーアウト一三塁となる。
ここで、今日、チャンスで打てない６番・大山に回り、
大山は、カウント・スリーボールから、四球目を打って、ライト前に運ぶ。
これで、三塁ランナーが生還し、阪神は、もう１点追加、２－１と逆転する。
こうなると、阪神は、得意の勝利の方程式で、
８回は岩崎、９回はスアレスと投入して、
無失点で抑えて、ゲームセット、
阪神は、このカード、１勝１敗のタイとした。
これで、阪神は、
５６勝４２敗で、貯金を１４に増やした。
首位巨人は、ヤクルトに勝ったため、
ゲーム差は変わらず、０．５のまま。
なお、３位ヤクルトは、巨人に負けたので、
阪神とのゲーム差は１広がって、２となった。
明日の予告先発は、
阪神が藤浪、中日がロドリゲス、
ロドリゲスは、５登板２３イニングで０勝２敗、防御率は４．７６、
成績は悪いが、球は速いので打ちにくい投手なので、簡単ではない。
阪神は、藤浪が制球よく好投すれば、勝てるだろう。
今日は、昨日、定例休養日だったので、
本来ならウォーキングの日だが、
朝から天気が悪く、午後から雨も降ってきたので、
臨時休養日とした。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．９キロ増加して、
６６．２キロとなった。
便通は少しあったが、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
６６キロを超えてしまった。
まあ、６６キロを超えるとは、
ずいぶん大きくなってしまったものである。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６６キロ超えたので、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロで、
入浴後の体重は、６５．７キロとなった。
体重減が０．５キロしかなかったというのは、
追い炊きしたが、給湯器の加減か、
湯温がいつものようには上がらなかったためだと思われる。
入浴前の諸数値
体重 ６６．２ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５４０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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