阪神、大山のホームランなどで先制するが、及川が逆転２ランを浴び、痛い逆転負け！ ウォーキングは、気温が２４℃で１．０ｋｇ減、入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日（７日）のプロ野球、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第三戦。
阪神は、大山の２ランなどで先制したが、及川が逆転ツーランを浴びて、痛い逆転負け！
先発は、ＤｅＮＡがロメロ、阪神が伊藤。
１回、２回は、ともに無得点。
３回表、阪神は、ワンアウトから、
１番・近本がユニフォームをかするデッドボールで出塁すると、
３番・マルテの、レフト線を破る二塁打で、長駆ホームインして、
１点を先制する。さらに、ここで大山が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
もう２点を追加、０－３とする。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、４番・牧がレフト前ヒットで出ると、
５番・宮崎のピッチャーゴロを、伊藤が一塁に悪送球、
ノーアウト二三塁とし、ここから、２点を返し、
２－３と、１点差に迫る。
ロメロは、４回以降は立ち直り、ヒット許さない。
阪神も、６回、７回はアルカンタラを投入して、無失点でしのぐ。
しかし、８回裏に投入した及川が誤算だった。
４番・牧を四球で出すと、５番・宮崎は三振に打ち取ったものの、
６番・ソトに、センターバックスクリーンにホームランを放り込まれ、逆転、
４－３とされる。
９回表、ＤｅＮＡは、抑えにエスコバーを投入。
休養十分のエスコバーは、レフトフライと三振二つの三者凡退で、
ゲームセット、阪神は、痛い逆転負けを喫した。
これで、阪神は、
このカード、二勝一敗とした。
これで、阪神は、
７０勝５２敗とし、貯金は１８に減った。
首位ヤクルトは、巨人に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、２．０となった。
「≪阪神に勝てばM11≫ヤクルトは8日にも優勝へのマジックが初点灯する。阪神との直接対決に勝てばM11、引き分けでもM12が出るがどうか。なお、ヤクルトは阪神に3連敗しても0.00007差で首位陥落はない。」↓
https://www.msn.com/ja-jp/news/sports/%E3%83%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%A8%E3%83%8A%E3%83%A9%E5%8B%9D%E3%81%A1%E3%81%A76%E9%80%A3%E5%8B%9D-8%E5%9B%9E%E3%81%BE%E3%81%A7%E7%84%A1%E5%AE%89%E6%89%93%E3%82%829%E5%9B%9E%E3%81%AB%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E-8%E6%97%A5%E3%81%AB%E3%82%82m%E7%81%AF/ar-AAPfpz6?ocid=msedgdhp&pc=U531
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。
明日（８日）からのプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦。
予告先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。
奥川は、１５登板９２イニングで８勝３敗、防御率は３．１４、
奥川は、成績はまあ普通だが、球が速くてキレがいいので、打つのは大変だ。
阪神の高橋も絶好調なので、厳しい投手戦になるだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇り空で、少し肌寒い。
もちろん、ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．１キロ落ちて、
６５．５キロとなった。
便通は少ししかなかったが、
体重増加はなく、逆に落ちた。
これは、昨日の入浴後が、夕食後だったので、
その分、今日は増加しないで落ちたのだろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは低い表示だったので、
風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．０キロしかなかった。
まあ、気温が２４℃というのは、
少し涼しくて、１キロ落ちれば、いい方なのではないか。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚は慣れていないというより、
疲労がなくて、かえってスピードが出せた感じだ。
往路では、序盤以外は、
時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張った方だろう。
復路でも、全区間で時速５キロ台中盤だったので、
まあまだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、なんと０．７キロあった。
休養日に０．７キロ落ちたことはあったが、
ウォーキングの日に０．７キロとは、驚きである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、入浴で思いのほか落ちたので、
６３キロ台になったが、
あとは、明日への増加幅が、
大きくならないことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分４８秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分００秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分５１秒で通過（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３９秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５１秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０９秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒 （時速５．２６ｋｍ／ｈ）
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第三戦。
阪神は、大山の２ランなどで先制したが、及川が逆転ツーランを浴びて、痛い逆転負け！
先発は、ＤｅＮＡがロメロ、阪神が伊藤。
１回、２回は、ともに無得点。
３回表、阪神は、ワンアウトから、
１番・近本がユニフォームをかするデッドボールで出塁すると、
３番・マルテの、レフト線を破る二塁打で、長駆ホームインして、
１点を先制する。さらに、ここで大山が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
もう２点を追加、０－３とする。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、４番・牧がレフト前ヒットで出ると、
５番・宮崎のピッチャーゴロを、伊藤が一塁に悪送球、
ノーアウト二三塁とし、ここから、２点を返し、
２－３と、１点差に迫る。
ロメロは、４回以降は立ち直り、ヒット許さない。
阪神も、６回、７回はアルカンタラを投入して、無失点でしのぐ。
しかし、８回裏に投入した及川が誤算だった。
４番・牧を四球で出すと、５番・宮崎は三振に打ち取ったものの、
６番・ソトに、センターバックスクリーンにホームランを放り込まれ、逆転、
４－３とされる。
９回表、ＤｅＮＡは、抑えにエスコバーを投入。
休養十分のエスコバーは、レフトフライと三振二つの三者凡退で、
ゲームセット、阪神は、痛い逆転負けを喫した。
これで、阪神は、
このカード、二勝一敗とした。
これで、阪神は、
７０勝５２敗とし、貯金は１８に減った。
首位ヤクルトは、巨人に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、２．０となった。
「≪阪神に勝てばM11≫ヤクルトは8日にも優勝へのマジックが初点灯する。阪神との直接対決に勝てばM11、引き分けでもM12が出るがどうか。なお、ヤクルトは阪神に3連敗しても0.00007差で首位陥落はない。」↓
https://www.msn.com/ja-jp/news/sports/%E3%83%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%A8%E3%83%8A%E3%83%A9%E5%8B%9D%E3%81%A1%E3%81%A76%E9%80%A3%E5%8B%9D-8%E5%9B%9E%E3%81%BE%E3%81%A7%E7%84%A1%E5%AE%89%E6%89%93%E3%82%829%E5%9B%9E%E3%81%AB%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E-8%E6%97%A5%E3%81%AB%E3%82%82m%E7%81%AF/ar-AAPfpz6?ocid=msedgdhp&pc=U531
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。
明日（８日）からのプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦。
予告先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。
奥川は、１５登板９２イニングで８勝３敗、防御率は３．１４、
奥川は、成績はまあ普通だが、球が速くてキレがいいので、打つのは大変だ。
阪神の高橋も絶好調なので、厳しい投手戦になるだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇り空で、少し肌寒い。
もちろん、ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．１キロ落ちて、
６５．５キロとなった。
便通は少ししかなかったが、
体重増加はなく、逆に落ちた。
これは、昨日の入浴後が、夕食後だったので、
その分、今日は増加しないで落ちたのだろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは低い表示だったので、
風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．０キロしかなかった。
まあ、気温が２４℃というのは、
少し涼しくて、１キロ落ちれば、いい方なのではないか。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚は慣れていないというより、
疲労がなくて、かえってスピードが出せた感じだ。
往路では、序盤以外は、
時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張った方だろう。
復路でも、全区間で時速５キロ台中盤だったので、
まあまだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、なんと０．７キロあった。
休養日に０．７キロ落ちたことはあったが、
ウォーキングの日に０．７キロとは、驚きである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、入浴で思いのほか落ちたので、
６３キロ台になったが、
あとは、明日への増加幅が、
大きくならないことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分４８秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分００秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分５１秒で通過（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３９秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５１秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０９秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒 （時速５．２６ｋｍ／ｈ）
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