定例休養日、湯温44℃でも0.4kgしか落ちず。前例にならなければいいが… [健康]
今日(30日)は、
普通の定例繒休養日である。
時間の余裕があったので、
風呂釜(給湯器)をジャバで洗浄した。
ジャバで洗浄すると、湯垢が出なくなるので、
入っていても気持ちいいい。
そこで、いつもの通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.4キロ増加して、
65.0キロとなった。
便通は殆ど無かったので、
体重増加は小さくならなかったが、
昨日の体重減のリバウンドも、
それなりにあったものと思われる。
このところ、すこし、体重が増加傾向だ。
便通が少ないこととリバウンド、
悪いことが重なっている。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が65キロに届いているので、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、0.4キロしかなかった。
昨日はウォーキング後で0.7キロ減だったのに、
今日は休養日なのに、どうしたことか。
まあ、これが、
湯温44℃でも体重減が小さくなる前兆でなければいいが…
入浴前の諸数値
体重 65.0kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.7 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.6 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
普通の定例繒休養日である。
時間の余裕があったので、
風呂釜(給湯器)をジャバで洗浄した。
ジャバで洗浄すると、湯垢が出なくなるので、
入っていても気持ちいいい。
そこで、いつもの通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.4キロ増加して、
65.0キロとなった。
便通は殆ど無かったので、
体重増加は小さくならなかったが、
昨日の体重減のリバウンドも、
それなりにあったものと思われる。
このところ、すこし、体重が増加傾向だ。
便通が少ないこととリバウンド、
悪いことが重なっている。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が65キロに届いているので、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、0.4キロしかなかった。
昨日はウォーキング後で0.7キロ減だったのに、
今日は休養日なのに、どうしたことか。
まあ、これが、
湯温44℃でも体重減が小さくなる前兆でなければいいが…
入浴前の諸数値
体重 65.0kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.7 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.6 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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