連続休養日、内視鏡検査で朝食抜いたため体重落ちて、3分間入浴で、0.3kgしか落ちずとも、入浴後は、63.6kg [健康]
ウォーキングは、昨日、定例休養日だったが、
今日は、朝からそぼ降る雨が、午後にも降り続き、
気温が、午後3時で12℃と低く、寒い一日で、
連続休養日になるが、雨なので、今日は臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.4キロ落ちて、
63.9キロとなった。
まあ、便通はほんの僅かだったのだが、
今日は、市の定期健診で胃の内視鏡検査があるので、
朝食は抜いたため、その分、体重が小さく出たものか?
朝食は、チーズトースト一枚とミックスナッツ少々で、
それほどボリュームがあるとは思われないが、
まあ、体重減になることで、思い付くのは、このことくらいだ。
胃の内視鏡検査は、胃と食堂のガン検査なのだが、
これは、市の定期健診で無償で受けられるのだが、
胃のバリウム検査との選択制になっている。
しかし、バリウム検査と、内視鏡検査とでは、
雲泥の差があるように思う。
バリウム検査は、レントゲン撮影するのに、
撮影台の上で、あちこちゴロゴロしなければならず、
検査の中でも、不快な思いをする最たるものだ。
それが、内視鏡検査なら、丁寧に準備してくれて、
鼻から内視鏡を挿管するのも、それほど苦にはならないので、
ほんとに、検査を受ける身になって、実施してくれている気がする。
まあ、選択制でも、バリウム検査は受けず、内視鏡検査にする所以だ。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が64キロ台だったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、0.3キロしかなかった。
まあ、休養日に0.3キロ減というのは、
このところ、入浴での体重減が小さくなっているが、
今日は、さらに小さくなった。
入浴前の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.6%
夕食後入浴後の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1494kcal
BMI 23.2 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
今日は、朝からそぼ降る雨が、午後にも降り続き、
気温が、午後3時で12℃と低く、寒い一日で、
連続休養日になるが、雨なので、今日は臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.4キロ落ちて、
63.9キロとなった。
まあ、便通はほんの僅かだったのだが、
今日は、市の定期健診で胃の内視鏡検査があるので、
朝食は抜いたため、その分、体重が小さく出たものか?
朝食は、チーズトースト一枚とミックスナッツ少々で、
それほどボリュームがあるとは思われないが、
まあ、体重減になることで、思い付くのは、このことくらいだ。
胃の内視鏡検査は、胃と食堂のガン検査なのだが、
これは、市の定期健診で無償で受けられるのだが、
胃のバリウム検査との選択制になっている。
しかし、バリウム検査と、内視鏡検査とでは、
雲泥の差があるように思う。
バリウム検査は、レントゲン撮影するのに、
撮影台の上で、あちこちゴロゴロしなければならず、
検査の中でも、不快な思いをする最たるものだ。
それが、内視鏡検査なら、丁寧に準備してくれて、
鼻から内視鏡を挿管するのも、それほど苦にはならないので、
ほんとに、検査を受ける身になって、実施してくれている気がする。
まあ、選択制でも、バリウム検査は受けず、内視鏡検査にする所以だ。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が64キロ台だったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、0.3キロしかなかった。
まあ、休養日に0.3キロ減というのは、
このところ、入浴での体重減が小さくなっているが、
今日は、さらに小さくなった。
入浴前の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.6%
夕食後入浴後の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1494kcal
BMI 23.2 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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