久しぶりに、のんびりした休養日、３分間入浴で０．１ｋｇしか落ちず、入浴後は６４．３ｋｇ

今日（２７日）は、
プロ野球・阪神のレギュラーシーズンが終わったので、
久しぶりに、平穏な夜の時間となった。

まあ、ウォーキングも、定例休養日で、
記録をブログで報告することもないので、余裕だ。

そこで、いつも通りではないが、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、
６４．４キロとなった。
便通は殆ど無かったので、
体重増加を小さくならなかったが、
昨日の体重減のリバウンドも、
それほど大きくはなかったものと思われる。
おかげで、昨日の開始前の体重より、０．３キロ小さくなっている。
まあ、一日限りのものかもしれないが、
昨日のウォーキングでの、減量効果である。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．１キロしかなかった。
まあ、このところの、入浴での体重減が小さくなったことも、
ここに極まった感があるが、
どうして小さくなったのか？
気温が低くなって、風呂の湯温が上がらなくなったのか？
それなら、設定湯温を上げて、
湯温が上がるかどうか試してみればいいのではないか。
まあ、試してみる価値はある。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％　
　 全身骨格筋率　　２９．１％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４６．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。