阪神は、高橋遥人が打たれ、打線は奥川に抑えられて、完敗！ ウォーキングは、気温２８℃で１．５ｋｇ減、入浴後は、６３．３ｋｇ

今日（７日）のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、高橋遥人が予想外に打たれ、打線は奥川に抑えられ、１得点のみの完敗！

先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。

１回表、阪神は三者凡退。

１回裏、ヤクルトは、2番・青木がライト前ヒットで出ると、
3番・山田はセカンドゴロに倒れるが、4番・村上が、右中間に二塁打を打つと、
一塁ランナーの山田は、長駆ホームイン、早々と1点を先制する。
高橋遥人は、２７イニング無失点の記録が途絶えた。

さらに、２回裏、ヤクルトは、
ツーアウトから、８番・西浦が、レフトポール直撃のホームランを打って、
２－０とリードを広げる。

奥川に、ノーヒットに抑えられてきた阪神は、
４回表、ツーアウトから、４番・大山が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、２－１とする。

しかし、高橋遥人は、１点差を守れず、
５回裏、ヤクルトは、二安打と送りバントで、
ワンアウト二三塁とすると、１番・塩見が、センター前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、４－１と、さらにリードを広げる。

その後、阪神は、何度かランナーは出すが、
あと一本が出ず、無得点で、ゲームセット。

これで、阪神は、
このカード、黒星スタートとなった。

これで、阪神は、
７０勝５３敗とし、貯金は１７に減った。
なお、今日の敗戦で、阪神の自力優勝は不可能となった。

首位ヤクルトは、阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
なお、ヤクルトには、「マジック１１」が点灯した。

３位巨人は、広島に負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。

明日（のプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の第二戦。
予告先発は、ヤクルトが高橋奎二、阪神が秋山。
高橋奎二は、１０登板６１イニングで３勝１敗、防御率は２．８３、
高橋奎二は、登板数は少ないが、防御率が良く、打つのは大変そうだ。
阪神は苦戦するだろう。秋山が打たれなければ、いい線、いくだろう。


ウォーキングの方は、
昨日、初日だったので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日の天気は、晴れで、昨日よりは、気温は高い。
しかし、ウェアは、春秋用である。

開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．２キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなかったが、
まあ、驚くほど大きな体重増加でもなかったので、
昨日の開始前の体重よりは、０．３キロ小さくなっているので、
まあ、悪くはないだろう。

今日の結果は、
気温は２８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だったので、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、気温が２８℃あったので、
いつもよりは、大きく落ちたので、よかった。

ウォーキングの経過は、
二日目ということで、脚は慣れてきていたし、
疲労もそれほど気にならなかったので、昨日よりスピードを出せて、
往路では、全区間で時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張ったと言えよう。
復路でも、中盤まではで時速５キロ台後半を維持できて、
終盤も、時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては頑張った方だろう。

入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．９キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、６２キロ台に落ちなかったのは、
残念である。

これで、明日の休養日に、増加幅が大きくならなければ、
明後日のウォーキングの日の開始前の体重が、
便通がそれなりにあれば、
６４キロ台に収まるかもしれない。


今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　６５．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．８　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
終了後の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．３ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．１　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．６％
　全身骨格筋率　　３１．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０４分４８秒で通過（時速６．２５ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　０９分２１秒で通過（時速６．４２ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１４分３３秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　１９分２７秒で通過（時速６．１７ｋｍ／ｈ）
　　　 往路３０５０？ｍポイント ３０分００秒 　　 （時速６．１０ｋｍ／ｈ）
　　　 往路　　　　　　ポイント　　　　　　　　　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　
　　 　往路５０００ｍポイント　
復路ウォーキングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　　　
　　　 往路の　　　　　ポイントを　　分　　秒
　 　往路の３０５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
　　　 往路の２０００ｍポイントを１１分０６秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１６分１２秒で通過（時速５．７４ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを２１分２１秒で通過（時速５．７６ｋｍ／ｈ）
　　 　往路の 　５００ｍポイントを２７分４８秒で通過（時速５．５０ｋｍ／ｈ）
　　　往路のスタートポイント　　 ３４分５４秒　　　（時速５．２４ｋｍ／ｈ）