１時間やるか？ ２時間やるか？

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６２．６キロだった。

　まあ、ジョギング翌日の朝への増加幅としては、０．８キロはそれほど大きくはないのだが、何しろ水準が、６２キロ台半ばということだから、本当は、もう少し低く出てほしかったところだ。

　体重増加は、以前のように途中給水しないで「頑張り」続けていた頃は、翌日へ、２キロ以上も増加することがほとんどだったが、途中給水するようになってからは、そこまでの増加幅になることはなくなったので、なんとか、前日よりは、体重はそこそこ落ちるようにはなっている。往復ジョギングで大幅に落としても、翌日へそれ以上に増加してしまうという悪循環からは、脱出できた。

　今の問題は、毎日のように、往復ジョギングや、復路ジョギングを続けられるのは、往復約１時間強（正確には、１時間１５分ほど）しか、ジョギングしていないからで、「検査入院」前までのように、２時間ジョギングしているわけではないからなのだ。
　往復１時間強で済ませているのは、一日の時間配分として、ジョギング・ウォーキングを１時間強で済ませられれば、その他の用事に１時間ほど使えるので、そっちのほうが重要になっているという面があるから、毎日２時間やって、スタミナ面でどうかということは、正直、ななんとも言えない。

　まあ、この時間配分の問題は、難しいので、すぐにどうこうできないのだが、まあ、せめて好天が続いて、臨時休養日にならないようになることを願いたいものだ。




体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．８％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．０％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．３％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．５％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．５％