シャワー後は、６２．５ｋｇ

　今日も、熱中症予防で、臨時休養日。

　こうなると、もう、まったくの「レコーディング・ダイエット」だ。
　確かに、ジョギングやウォーキングをしなくても、体組成計で諸数値を計るとなると、体重や脂肪率を気にして、間食を控えるとか、いろいろ「調整」はするようになるものだ。

　今日の夕方は、シャワー前の体重が、昼食前と同じだった。便通がなかったので、増加するかなーと思っていたのだが、よかった。
　今日は、筋肉量が、少し小さいので、そこは少し心配な点だ。

　また、今日は、シャワーでは、０．２キロしか落ちなかったので、シャワー後は、６２．５キロだった。

　しかし、これなら、明日の朝も、昨日から今日にかけてのように、増加幅が小さければ、６２キロ台を維持できるかも知れない。



シャワー前の体重
　体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．５％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．３％　
　右脚筋肉量　１０．７ｇ　　右脚脂肪率　１１．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．４％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％　　筋肉量　５１．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４６２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．２％
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　右脚脂肪率　１１．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％