６３ｋｇ台でいいと思っていたら、６４ｋｇ台へ突入する勢い

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６３．８キロである。

　あー、６３キロ台でいいや、なんて妥協していたら、何と、６４キロ台突入の勢いではないか。

　しかも、内臓脂肪レベル、体幹部脂肪率は、高いままである。

　朝、６３．８キロだったら、日中は、６４キロを超えることは覚悟しないといけない。

　こうなると、今日は、少々天気が悪かろうと、体調がよくなかろうと、何とか、往復ジョギングで頑張らないといけなくなってきた。

　確か、３年前だが、「メタボ健診」が始まったときの、最初の健診で、「悪玉コレステロール」が、基準値を僅かに超えていることに対して、内科医から、「大体、本人が、腹八分目、と思っていても、それでは大体が「食べ過ぎ」なんですよ。もう少し、食べる量を減らしてください」とアドヴァイスされたが、それ以来、少しは気をつけるようにはなったが、基本的に、食事量はそのころから減ってはいないので、その内科医が指摘していたように、現状では「食べ過ぎ」なので、運動をしなければ、体重は漸増、ということになるのだろう。
　
　ダイエットを、ある程度経験を重ねている人は、必ず、「ダイエットは、食べる量と消費量との関係がすべて。食べる量が消費量より多ければ、ダイエットはできません」と、異口同音に言うのも、分かる気がする。



体重　６３．８ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％

筋肉量　５２．０ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．４％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．６ｋｇ　　左手脂肪率　１３．７％

左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１４．３％

右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　右脚脂肪率　１３．５％

右手筋肉量　２．７ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％