減少幅が小さかったので、今朝への増加幅も、１．２ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ減の、６２．２キロだった。結果的に、昨日の朝より、０．１キロ小さくなったわけだ。
　昨日の朝は、前日の入浴後は小さかったのだが、増加幅が大きかったので、結果的に、朝の体重が大きく出てしまった。
　まあ、やはり、「入浴で大きく落としてもすぐに戻ってしまう」という経験則は生きているわけで、今後も、これは、重視した方がいいように思われる。

　それで、今日の体重推移が、昨日と同じだとすると、昼食前はいいが、入浴前までに大きく増加してしまう。そこで、昼食もセーブする必要が出てくる。
　まあ、その前に、昼食前までにあまり増加しないように、朝食をセーブするわけだが、これは、もう、昨日と同じで、バナナは食べないで、緑茶も従来は２杯飲んでいたところを１杯で済ませる。

　緑茶は、これは多く飲むと、成分のカテキンで「がん予防」になると言われているが、まあ、これは、体重が漸減傾向になるかでは、少し措いておこう。



体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％

筋肉量　５１．１ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．４ｋｇ　左脚脂肪率　１５．４％

右脚筋肉量　９．２ｋｇ　右脚脂肪率　１６．８％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１４．７％