臨時休養日も、体重、５９ｋｇ台

　今日は、朝から雨だったので、臨時休養日となった。まあ、少し疲労気味だたｔので、いい中休みとなった。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロの増加だった。まあ、こんなものだろう。

　入浴は、休養日なので、大きく落とすため、全身浴にしたので、湯温は４４度で入浴時間は２０分間にした。もっと長時間浴にすれば、体重は大きく落ちるのだろうが、そこまで「こらえ性」もなかったので、体重減は、１．０キロだった。まあ、５９キロ台にはなった。
　これで、明日の朝までにどれだけ増加するかである、休養日明けだから、１キロ未満で済むかどうか？

　脂肪率系・骨格筋率系の諸数値は、前回の休養日の入浴後よりは、僅かながら、よくなっていた。



入浴前の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　 全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　 両腕皮下脂肪率　１７．３％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　 全身骨格筋率　３１．１％　　　 体幹骨格筋率　２５．５％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％